健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの栄養バランスを見てみよう

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オニオンスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊フランスパン 1切れ 69.8 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
    200.2 kcal
オニオンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.2 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 927 mg
 
23.5%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 55.2 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 22.6 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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