健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年1月12日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2019年1月12日)

適切です
摂取 1925 kcal
目安 1443 ~ 2165 kcal
適切です
摂取 213.3 g
目安 180 ~ 379 g
適切です
摂取 77.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2219.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.6 gが過剰
摂取 83.7 g
目安 32.1 ~ 60.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 雑炊 0.5 人前 100.8 kcal
8時 温州みかん 3 人前 75.9 kcal
10時 玉子焼き 1 人前 132.4 kcal
10時 はちみつレモン 1 人前 97 kcal
13時 ブルガリアヨーグルト (明治乳業) 1.2 人前 72 kcal
13時 チョコプリン 超BIG (明治) 1 人前 141 kcal
17時 塩焼きそば 0.8 人前 554.7 kcal
17時 コンビーフ (ノザキ) 1 人前 214 kcal
17時 納豆 1 人前 100 kcal
17時 たまご 1 人前 97.3 kcal
17時 温州みかん 3 人前 75.9 kcal
21時 豆乳バナナ (紀文) 2 人前 264 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
散髪  たわし68
 むうにい
 ゆうちゃん062
月曜断食164日目...  ニクキゥ
振り込み  ,kyu@
晴曇  エルフショット
/大阪市長の英断!...  ♪おんぷ♪
20日水曜夕飯  てんのすけ
少し増えた  pushuca
MyLife 20...  Tokyo198
食事  人類最強の請負人
出張その2  おじまる子
2/20ジム➒  ベスト
2490日目(26...  hunkypunk...
友人とのランチ  megulalal...
万ちゃん記 (76...  さわやか?万ちゃん
舌癌…↓  みたお
2月20日(水)  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ