健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月12日)

適切です
摂取 1925 kcal
目安 1443 ~ 2165 kcal
適切です
摂取 213.3 g
目安 180 ~ 379 g
適切です
摂取 77.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2219.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.6 gが過剰
摂取 83.7 g
目安 32.1 ~ 60.1 g
   
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食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 雑炊 0.5 人前 100.8 kcal
8時 温州みかん 3 人前 75.9 kcal
10時 玉子焼き 1 人前 132.4 kcal
10時 はちみつレモン 1 人前 97 kcal
13時 ブルガリアヨーグルト (明治乳業) 1.2 人前 72 kcal
13時 チョコプリン 超BIG (明治) 1 人前 141 kcal
17時 塩焼きそば 0.8 人前 554.7 kcal
17時 コンビーフ (ノザキ) 1 人前 214 kcal
17時 納豆 1 人前 100 kcal
17時 たまご 1 人前 97.3 kcal
17時 温州みかん 3 人前 75.9 kcal
21時 豆乳バナナ (紀文) 2 人前 264 kcal


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