曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月07日（火）

曇時々雨
< 薄曇、風強し 　｜　薄曇のち雨 >
朝イチ横浜市南区へ。
予定より早く到着、最寄りのむさしの森珈琲にてモーニング。
ふわふわのパンケーキで朝から幸せ気分。
30分いたかどうかで自宅へとんぼ返り。
自宅にてハウスプロクオリティレストラン品質の濃厚ソース仕立てビーフカレー＋ゆで玉子＋ベストプライスbyTOPVALU国産米ごはん180ｇ、Knorrふかひれ入り中華スープ、富澤商店富澤のスナック塩バナナチップス少々。
右太もも48.8cm。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
130回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
184km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16836点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2469歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1654m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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