曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月07日（火）

曇時々雨
< 薄曇、風強し 　｜　薄曇のち雨 >
朝イチ横浜市南区へ。
予定より早く到着、最寄りのむさしの森珈琲にてモーニング。
ふわふわのパンケーキで朝から幸せ気分。
30分いたかどうかで自宅へとんぼ返り。
自宅にてハウスプロクオリティレストラン品質の濃厚ソース仕立てビーフカレー＋ゆで玉子＋ベストプライスbyTOPVALU国産米ごはん180ｇ、Knorrふかひれ入り中華スープ、富澤商店富澤のスナック塩バナナチップス少々。
右太もも48.8cm。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
130回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2469歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
184km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16836点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1654m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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