健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月13日)

適切です
摂取 1842.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 207.6 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 77.4 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 2800.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.9 gが過剰
摂取 65.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 お好み焼き (かねます食品) 1 人前 181 kcal
11時 うどん (マルちゃん) 1 人前 247 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 たまご 1 人前 97.3 kcal
11時 温州みかん 4 人前 101.2 kcal
15時 揚げせんべい 2 人前 55.8 kcal
16時 今川焼 (ニチレイ) 1 人前 173 kcal
20時 肉団子 0.5 人前 212.3 kcal
20時 厚揚げ 1 人前 195 kcal
20時 レモンティー (キリンビバレッジ) 1.5 人前 105 kcal
20時 ちゃんこ鍋 0.6 人前 289.9 kcal
20時 ヨーグルト 90g (チチヤス) 1 人前 85 kcal


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