健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)	６月３０日の食事	たまごごはん 肉団子 味噌汁	鮪山かけ丼 そば	プルコギ 味噌汁	2108.8	kcal
7月2日(土)		７月１日の食事 たまごごはん 焼き魚 味噌汁	ごはん 麻婆豆腐	ビール 焼肉	2114.6	kcal
7月3日(日)	７月2日の食事 カルピスヨーグルト	ごはん 味噌汁 肉野菜炒め	野菜サラダ	煮魚 味噌汁 豚キムチ	1883.6	kcal
7月4日(月)	７月３日の食事	ごはん 味噌汁 豚キムチ	にぎり寿司	ビーフシチュー サラダ ビール	2110.5	kcal
7月5日(火)	７月４日の食事	たまごごはん 味噌汁 カボチャの煮物	ごはん 鶏肉ソテー 味噌汁	ビール 麻婆豆腐 もつ野菜炒め ハイボール ギョウザ	2437.5	kcal
7月6日(水)	７月５日の食事	たまごごはん 味噌汁 野菜炒め	ごはん 肉野菜煮込み	冷やしトマト 肉野菜炒め	1743.9	kcal
7月7日(木)	7月６日の食事	たまごごはん 味噌汁 野菜炒め	幕の内弁当	焼き魚 味噌汁 サラダ	1786.9	kcal
7月8日(金)	７月７日の食事	たまごごはん 味噌汁 肉野菜炒め	ごはん ゆで豚サラダ	鶏肉ソテー 味噌汁 キムチ	2040.4	kcal
7月9日(土)	７月８日の食事	たまごごはん 味噌汁 肉じゃが	ごはん 回鍋肉	味噌汁 酢豚	1861.3	kcal
7月10日(日)	７月９日の食事	ごはん 焼き魚 味噌汁	トルティーヤチップス 生ハム	野菜サラダ ビーフシチュー	1811.5	kcal
7月11日(月)	７月１０日の食事	ごはん 味噌汁 酢豚 ソーセージ肉巻き	生ハム	味噌汁 豚肉キムチ 野菜サラダ	1759.8	kcal
7月12日(火)	7月11日の食事	たまごごはん 味噌汁 ハムエッグ	鶏肉ソテー ごはん	ほうれん草ポークカレー ナン ビール バターチキンカレー	---	kcal
7月13日(水)	７月１２日の食事	こんぶおにぎり 鶏五目おにぎり	ごはん 肉じゃが	ザ・プレミアム・モルツ ... サラダ スペアリブ ベーコン ハイボール	1992.5	kcal
7月14日(木)	7月13日の食事 鰻おにぎり 昆布おにぎり ビール たこ焼き シュウマイ カクテル				---	kcal
7月15日(金)		7月14日の食事 たまごごはん 味噌汁 スクランブルエッグ 幕の内弁当 ビール サーロインステーキ サラダ わらびもち			---	kcal
7月16日(土)	７月１５日の食事	たまごごはん 味噌汁 焼き魚	ごはん	鶏肉ソテー カレーライス	1820.2	kcal
7月17日(日)		７月１６日の食事 ごはん 味噌汁 トマトサラダ	ごはん 焼豚 チャンジャ キュウリサラダ 味噌汁	八宝菜 味噌汁 サラダ	1767	kcal
7月18日(月)		7月17日の食事 カレーライス	お茶漬け	ステーキ サラダ ビール	1619.8	kcal
7月19日(火)		7月18日の食事 ごはん 味噌汁 明太子 サラダ 焼きなす やまかけそば 揚げそばがきのあんかけ 天ぷら ビール			---	kcal
7月20日(水)	７月１９日の食事	ごはん 味噌汁 明太子 焼きナス サラダ		八宝菜 ナスとピーマンの味噌炒め コーンスープ	1528.1	kcal
7月21日(木)	７月２０日の食事	たまごごはん 味噌汁 豆腐炒め	幕の内弁当	ザ・プレミアム・モルツ ... 刺身 唐揚げ あんかけ豆腐	2372.5	kcal
7月22日(金)		7月21日の食事 たまごごはん 焼き魚 味噌汁	ビビンバ 味噌汁	ビール 刺身 鯛のカルパッチョ 茶碗蒸し 夏野菜の煮物 高菜チャーハン ハイボール	2189.3	kcal
7月23日(土)	７月２２日の食事	たまごごはん ソーセージ 味噌汁	ごはん 肉野菜炒め	ハヤシライス	2276.9	kcal
7月24日(日)	７月２３日の食事 青菜のおひたし	ごはん 味噌汁		幕の内弁当	325	kcal
7月25日(月)	７月２４日の食事 たまごごはん ハムエッグ 味噌汁 カレーライス 野菜サラダ イチゴムース シュークリーム				2020.6	kcal
7月26日(火)	７月２５日の食事 桃ゼリー	カレーライス	ごはん 味噌汁 焼き魚	ステーキ 野菜スープ 野菜サラダ	2433.5	kcal
7月27日(水)	７月２６日の食事	おにぎり おにぎり		ロールキャベツ サラダ ヨーグルト	1351.2	kcal
7月28日(木)	７月２７日の食事	たまごごはん 味噌汁 焼き魚	幕の内弁当	ビール 豚しゃぶ 鶏肉ソテー 野菜サラダ ハイボール	1408.4	kcal
7月29日(金)	７月２８日の食事	たまごごはん スクランブルエッグ 味噌汁	ごはん ゴーヤーチャンプル	鰻丼 味噌汁 冷奴	1836.2	kcal
7月30日(土)		７月２９日の食事 たまごごはん 味噌汁 野菜炒め	幕の内弁当	ビール 刺身 天ぷら 豚しゃぶ 炊き込みご飯 ハイボール ハムカツ だし巻き卵	2037.6	kcal
7月31日(日)		７月３０日の食事 ごはん 味噌汁 焼き魚	豚キムチチャーハン 焼きそば アイスクリーム	カレーライス	2406.2	kcal