健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(木)   親子丼
大豆
肉じゃが
  ザ・プレミアム・モルツ ...
から揚げ
1492.6 kcal
7月2日(金)     スイカ
ピーナッツ
ごはん省
さつまいも
きゅうり
たまねぎ
マヨネーズ
メンチカツ
みそしる
ビール
卵黄
昆布煮
550.7 kcal
7月3日(土)          
7月4日(日)          
7月5日(月)          
7月6日(火)          
7月7日(水)          
7月8日(木)   たこ焼き
ロールケーキ
とろろソバ
アメリカンチェリー
アメリカンチェリー
アメリカンチェリー
  944.9 kcal
7月9日(金)  
スイカ
アメリカンチェリー
たこ焼き
ワイン
かつ丼
味噌汁
  780.6 kcal
7月10日(土)          
7月11日(日)          
7月12日(月)     野菜炒め
サラダ
ピーナッツ
ビタミンウォーター [ペ...
ディアボラ風
ご飯小
1311.7 kcal
7月13日(火)     パピコ
ピーナッツ
ビタミンウォーター
ごはん小
なすいため
きゅうりサラダ
味噌汁
1161 kcal
7月14日(水)       チャーハン
ビタミンウォーター
餃子
ご飯小
きゅうり
トマト
1222 kcal
7月15日(木)     コーヒー牛乳
  475.8 kcal
7月16日(金)     クッキー
ビタミンウォーター
  718.8 kcal
7月17日(土)          
7月18日(日)          
7月19日(月)          
7月20日(火)          
7月21日(水)   ソーセージ
サラダ巻き
バンバンジー
1089.5 kcal
7月22日(木)     味噌汁
アクアブルガリア
サンドイッチ
ゴーヤチャンプル
こんにゃく
アボガド
1129.8 kcal
7月23日(金)     アクアブルガリア
  188 kcal
7月24日(土)          
7月25日(日)          
7月26日(月)      
うなぎ弁当
午後の紅茶 ストレートテ...
カゴメ野菜ジュース [カ...
豚丼
トマト
トマトジューす

756.3 kcal
7月27日(火)     焼肉
ご飯 小
カゴメ野菜ジュース食塩無...
そうめん
チャーハン
もも
大福
ワイン(赤)
  1299.5 kcal
7月28日(水)  

ご飯小
肉じゃが
味噌汁
ワイン(赤)
カゴメトマトジュース
アイスガイ
  1045.7 kcal
7月29日(木)
y
コンソメスープ
  666.8 kcal
7月30日(金)          
7月31日(土)          


7月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 927.11 kcal
摂取目安(平均) 1153 ~ 2018 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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