健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		ごはん 味噌汁 卵焼き	サンラータン麺	サバ 豆腐 カマンベールチーズ サラダ 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン（白） 板こんにゃく	2170.9	kcal
6月2日(火)		ご飯 味噌汁 ウィンナー ふりかけ	うどん おにぎり	シーザーサラダ とり天 きのこソテー 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン（赤） シュリンプカクテル	1938.5	kcal
6月3日(水)		ご飯 味噌汁 卵焼き かまぼこ	雑炊 卵焼き	チキンサラダ だし巻き卵 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン（赤）	1545.3	kcal
6月4日(木)		味噌汁 ポタージュスープ オムレツ ロールパン オレンジジュース サラダ	カップヌードル ライト ねぎ塩スープ	サンマの塩焼き 肉豆腐 オクラ 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン 大和芋	1996.6	kcal
6月5日(金)		ご飯 なめこと豆腐の味噌汁 野沢菜（漬け物） メロン かまぼこ 梅干し	カップヌードル ライト　... ネギ塩スープ	ブリのあら炊き 厚揚げ 野菜の煮物 トマト ペンネ グリッシーニ 生ビール グラス ワイン	1817.3	kcal
6月6日(土)		ご飯 出汁巻き卵 そうめん 紅ショウガ 高菜（漬け物）	カップヌードル ライト　... トムヤンクンスープ たけのこ スパークリングワイン	だし巻き卵 かれい刺身 まこ 小いわし（煮干し） ほうれん草の胡麻味噌和え くじら竜田揚げ 枝豆 とこぶし 生ビール さけるチーズ 角ハイ	1882.6	kcal
6月7日(日)		ご飯 なめこととうふのみそ汁 スクランブルエッグ	雑炊 なめこととうふのみそ汁	淡麗グリーンラベル [カ... ごぼうのサラダ 豆腐 根菜サラダ 長いも あさり 和風きのこスパゲティ ブロッコリー グリーンアスパラ ドレッシング さけるチーズ ワイン	1935.7	kcal
6月8日(月)		ご飯 大根と油揚げの味噌汁 ウインナーソーセージ きゅうり（漬け物） 紅ショウガ	五目汁そば	出汁巻き卵 サバの塩焼き シーザーサラダ ブロッコリー きぬさや 冷しゃぶサラダ 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン たこサラダ	2210.4	kcal
6月9日(火)		ご飯 味噌汁 目玉焼き 味付けのり ネーブルオレンジ	雑炊 赤だし	冷や奴 かまぼこ こんにゃく 牛ロース チーズkiri シーザーサラダ 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン	2323	kcal
6月10日(水)		ご飯 味噌汁 卵焼き	カップヌードル ライト シーザーサラダ	枝豆 テイスティドレッシング　... コブサラダ 穴子焼き 山芋ステーキ 刺身 生ビール ワイン 酎ハイ モルトウィスキー シャンパン	2083	kcal
6月11日(木)		ご飯 味噌汁 温泉卵	野菜たっぷり湯麺 鰻と青豆のチャーハン	ゴーヤチャンプル 納豆 長いも オクラ 枝豆 ポテトサラダ 生ビール 水割りウィスキー ワイン 出汁巻き卵	2186	kcal
6月12日(金)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 海苔の佃煮 大根おろし	かに雑炊 トムヤンクン	タイの刺身 鯛 コーンスープ フォアグラ タンシチュー 牛ステーキ 生ビール ワイン ウィスキー	1730.1	kcal
6月13日(土)		ご飯 小 大根と油揚げの味噌汁 プレスハム	ざる蕎麦 野菜生活100紫の野菜 ...	あじ エビマヨ オクラ クラッカー カマンベール さけるチーズ 発泡酒 シャンパン ワイン	2074.2	kcal
6月14日(日)		明治ブルガリアのむヨーグ... メロン	おかめうどん 玉子丼	ニジマス ジュレ ヒレ肉 ワイン ビール 角ハイ 鮎のテリーヌ ヒラメのムニエル	2290	kcal
6月15日(月)		ご飯 小 味噌汁 プレスハム	全日空ホテル和食弁当（ごはん抜き）	こんにゃく ところてん いんげんごまあえ 冷や奴 枝豆 里芋の煮っころがし 豚ヒレ１切れ 塩サバ 35Cm シュリンプカクテル 貝柱 発泡酒アサヒオフ ワイン	1883.2	kcal
6月16日(火)		ご飯 味噌汁 しらす干し ちくわ だいこん	冷やし中華 チャーハン	きびなご 野菜炒め 出汁巻き卵 長いも ビール ワイン ゴルゴンゾーラリゾット	2644	kcal
6月17日(水)		ご飯 味噌汁 大根おろし ワイン	きゅうり カップヌードル ライト　...	鶏モモ焼き つくね エビ ビール	1595	kcal
6月18日(木)		ご飯 厚揚げ豆腐味噌汁 ふりかけ かまぼこ メロン	回転寿司（１０貫）	刺身もり サバ 茶碗蒸し　松茸入り エビ 炊き込みご飯 味噌汁 フランスパン ビール 蕎麦 スパークリングワイン 日本酒	2103.4	kcal
6月19日(金)		ご飯 味噌汁 かまぼこ	カップヌードル ライト　... トムヤンクン	ひらめ煮物 豆腐 貝柱刺身 さやいんげんの胡麻和え 鶏のささみ 豆腐野菜の煮物 こんにゃく 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン スパークリングワイン	1580.8	kcal
6月20日(土)		ご飯 味噌汁	そうめん スパークリングワイン	焼きなす 豆腐 とうもろこし ポテトサラダ さざえエスカルゴ フランスパン ダイエットビール ワイン	1695.7	kcal
6月21日(日)		飲む野菜ジュース	いなり寿司小 ミニクロワッサン いかしそ巻き 鉄火巻き 豆腐サラダ サンドイッチ	出汁巻き卵 塩さば ひじき やさい煮物 割けるチーズ エビフライ いか こんにゃく アサヒ発泡酒 シーザーサラダ 豆煮 ワイン	2094.5	kcal
6月22日(月)		ごはん 味噌汁 出汁巻き卵 マンゴー	カップヌードルライト 野菜サラダ レンコンのきんぴら マンゴー メロン 野菜ジュース コーヒー 一六タルト	玉子 大根 マグロの刺身 エビの天ぷら（塩） サラダ ビール ワイン シャンパン	2094.5	kcal
6月23日(火)		ご飯 味噌汁 スクランブルエッグ	カップヌードル ライト　... ポテトサラダ	いか 長いも 豆腐　 ブロッコリー トマト きぬさや 発泡酒 キューピーハーフ マヨネ... ワイン（白）	1650.4	kcal
6月24日(水)		ご飯 味噌汁 きゅうり	あじ南蛮 卵焼き 鯖 肉だんご さしみ 吸い物 ご飯	かれい煮付け エビフライ やさい煮物 白身魚フライ ごはん ゴルゴンゾーラリゾット1... やさいピザ 40% モッツァレラチーズ ワイン 角ハイ	2072.7	kcal
6月25日(木)		ご飯 味噌汁 ウィンナー かまぼこ	トマト冷やし中華	とんかつ エビフライ２切れ やまといも 焼きネギ きゅうり トマト さけるチーズ 発泡酒 ワイン	2032.6	kcal
6月26日(金)		ご飯 めんたい さば 味噌汁	カップヌードル ライト 饅頭	野菜前菜他 ビール 日本酒 ダイエットビール 野菜煮物 ハンバーグ エリンギ お多福豆 ワイン	2049.5	kcal
6月27日(土)		ご飯 味噌汁	そー麺 おにぎり	サバの塩焼き きゆうり こんにゃく たらこスパ 出汁巻き卵 さけるちーず クリームチーズ 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン	1539.7	kcal
6月28日(日)		ご飯 味噌汁 出汁巻き卵 プレスハム	野菜の煮物 スパゲッティナポリタン	レタスサンド はんぺん アボガド 枝豆 ホタテ かに 鮭 野菜炒め ブロッコリー エビ 淡麗グリーンラベル [カ... ワイン	2218.8	kcal
6月29日(月)		ご飯 味噌汁 納豆 プレスハム	雑炊 梅干し	うにｈ やさい煮染め 豆腐サラダ ２０品目サラダ いか 割けるチーズ えび＆いか 発泡酒 ワイン	1643.2	kcal
6月30日(火)		ご飯 味噌汁 卵焼き	カップヌードル ライト ビール ゴーヤチャンプル 生ビール	サラダ スープ 前菜 ヒレステーキ ワイン ブルーチーズ ゴーダチーズ	3017.3	kcal