健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)	新エスファイト マルチミネラル シピカＤ3ゴールドⅡ錠			さけるチーズ ゆで卵 クルミ ごはん 味噌汁 ロースハム オクラ 目玉焼き サラダ 小松菜と油あげの煮浸し アイソプロ プロティン大豆100％ ササミ 切り干し大根 鮭 オクラ ごはん お吸い物 モンスターエナジー　ウルトラ	1361.1	kcal
9月2日(水)	ゆで卵 ロルク・スモークチーズ ヤクルト 野菜ジュース クルミ ツナマヨおにぎり 明太子おにぎり おかかおにぎり アイソプロ プロティン大豆100％ ササミ サラダ 目玉焼き 切り干し大根 味噌汁 オクラ モンスターエナジー　ウルトラ				1849.7	kcal
9月3日(木)				さけるチーズ ゆで卵 野菜ジュース ごはん カレー サラダ モンスターエナジー　ウルトラ ササミ 鮭 切り干し大根 ごはん 味噌汁 ロルク・スモークチーズ アイソプロ プロティン大豆100％ グルタミン クルミ	1906.5	kcal
9月4日(金)				クルミ ロルク・スモークチーズ モンスターエナジー　ウルトラ カレー ごはん サラダ ヤクルト アイソプロ プロティン大豆100％ ササミ 鮭 切り干し大根 サラダ オクラ お吸い物 野菜ジュース Ｒ-1 ゆで卵	2063.2	kcal
9月5日(土)
9月6日(日)				クルミ 野菜ジュース ゆで卵 さけるチーズ モンスターエナジー　ウルトラ ササミ 鮭 切り干し大根 オクラ サラダ プロティン大豆100％ アイソプロ 新エスファイト シピカＤ3ゴールドⅡ錠 マルチビタミン	1415.9	kcal
9月7日(月)	ゆで卵 さけるチーズ 野菜ジュース 鮭 ササミ 大根おろし 切り干し大根 小松菜 もやし オクラ 長いも サラダ モンスターエナジー　ウルトラ コーヒー ササミ とろけるチーズ 味噌汁 ナス オクラ クルミ 新エスファイト マルチビタミン プロティン大豆100％ アイソプロ				1454.5	kcal
9月8日(火)				ゆで卵 さけるチーズ クルミ 野菜ジュース 牛肉 人参 もやし 味噌汁 サラダ オクラ 目玉焼き サバの塩焼き アイソプロ プロティン大豆100％ 新エスファイト シピカＤ3ゴールドⅡ錠 マルチビタミン モンスターエナジー　ウルトラ	2066.7	kcal
9月9日(水)	ゆで卵 野菜ジュース さけるチーズ クルミ 鮭 トマト プロセスチーズ 大根おろし ナス 長いも オクラ ロルク・スモークチーズ ロースハム 目玉焼き ササミ ナス キャベツ サラダ				1189	kcal
9月10日(木)				ヤクルト 野菜ジュース さけるチーズ ゆで卵 クルミ ロルク・スモークチーズ オクラ 長いも 切り干し大根 ピーマン ササミ 味噌汁 サラダ 牛肉 もやし にんじん 味噌汁 切り干し大根 サラダ サバの塩焼き モンスターエナジー　ウルトラ 新エスファイト シピカＤ3ゴールドⅡ錠 マルチビタミン アイソプロ ケンタイ　プロティン大豆100％	2300.5	kcal
9月11日(金)				さけるチーズ ゆで卵 クルミ ナス 切り干し大根 サラダ 味噌汁 トマト ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ ササミ ヤクルト 野菜ジュース オクラ ほうれん草のお浸し 目玉焼き 牛肉 もやし 玉ねぎ 味噌汁 アイソプロ プロティン大豆100％ モンスターエナジー　ウルトラ 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠	1339	kcal
9月12日(土)	さけるチーズ ゆで卵 クルミ 野菜ジュース アイソプロ ケンタイ　プロティン大豆100％ プロセスチーズ ピーマン 玉ねぎ 切り干し大根 サラダ 味噌汁 Ｒ-1 さんま ほうれん草のお浸し				1935	kcal
9月13日(日)				さけるチーズ 野菜ジュース ゆで卵 クルミ アイソプロ プロティン大豆100％ ササミ 玉ねぎ ピーマン トマト オクラ サラダ 味噌汁 ヤクルト 目玉焼き ロースハム 鮭 プロセスチーズ	1900.5	kcal
9月14日(月)	ゆで卵 さけるチーズ クルミ アイソプロ プロティン大豆100％ 味噌汁 牛肉 ナス プロセスチーズ ピーマン 玉ねぎ サラダ オクラ 長いも ササミ 玉ねぎ ピーマン 鮭 高野豆腐 人参 シイタケ モンスターエナジー　ウルトラ 新エスファイト シピカＤ3ゴールドⅡ錠 マルチビタミン				2238.2	kcal
9月15日(火)				ヤクルト さけるチーズ ゆで卵 クルミ 味噌汁 ササミ サラダ 目玉焼き ロルク・スモークチーズ コーヒー アイソプロ プロティン大豆100％ 鮭 高野豆腐 人参 しいたけ ササミ プロセスチーズ ピーマン サラダ 大根おろし オクラ モンスターエナジー　ウルトラ 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠	1778.5	kcal
9月16日(水)				ゆで卵 さけるチーズ 野菜ジュース ロルク・スモークチーズ ササミ 目玉焼き 味噌汁 オクラ サラダ ナス クルミ アイソプロ プロティン大豆100％ 焼肉 玉ねぎ ピーマン プロセスチーズ 鮭 高野豆腐 オクラ サラダ 人参 しいたけ煮 味噌汁	2381.3	kcal
9月17日(木)				ゆで卵 さけるチーズ クルミ 野菜ジュース ヤクルト サラダ 味噌汁 ササミ ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ オクラ ロルク・スモークチーズ 焼肉 ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ ナス 高野豆腐 鮭 大根おろし サラダ 味噌汁 アイソプロ プロティン大豆100％	2390.8	kcal
9月18日(金)	ゆで卵 さけるチーズ 野菜ジュース クルミ ロルク・スモークチーズ 焼肉 ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ サラダ 長いも オクラ ブロッコリ キャベツ ヤクルト アイソプロ オクラ 味噌汁 サラダ ササミ ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ				2065.6	kcal
9月19日(土)	さけるチーズ ゆで卵 野菜ジュース クルミ サラダ 味噌汁 オクラ 長いも きんぴらごぼう ナス プロセスチーズ 玉ねぎ ピーマン ロースハム 味噌汁 オクラ サラダ 切り干し大根 キャベツと小松菜のお浸し ロースハム プロセスチーズ 玉ねぎ ピーマン アイソプロ 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠				1731.9	kcal
9月20日(日)	ゆで卵 さけるチーズ クルミ 野菜ジュース 味噌汁 きんぴらごぼう サラダ オクラ 長いも ロースハム 玉ねぎ ピーマン プロセスチーズ オリーブオイル もやし きんぴらごぼう プロセスチーズ ロースハム 玉ねぎ ピーマン アイソプロ 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠				1816.5	kcal
9月21日(月)	ゆで卵 さけるチーズ 野菜ジュース クルミ おにぎり　（シーチキンマ... ロルク・スモークチーズ コカコーラゼロ サラダ ササミ プロセスチーズ 玉ねぎ ピーマン オクラ もやし オリーブオイル 味噌汁 モンスターエナジー　ウルトラ 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠 アイソプロ				1626.8	kcal
9月22日(火)				ゆで卵 さけるチーズ クルミ コカコーラゼロ ロースハム ピーマン 玉ねぎ きんぴらごぼう プロセスチーズ サラダ 味噌汁 ヤクルト 高野豆腐の煮物 ササミ お吸い物 サラダ プロセスチーズ	1274.6	kcal
9月23日(水)	さつまいも クルミ ゆで卵 さけるチーズ サラダ カレー ごはん トマト ピーマン 玉ねぎ ササミ オクラ プロセスチーズ 鮭 高野豆腐 モンスターエナジー　ウルトラ 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠 DNSプロテインホエイ100				2064.8	kcal
9月24日(木)
9月25日(金)			プロセスチーズ ゆで卵 さつまいも ヤクルト 野菜ジュース クルミ サラダ ロースハム 目玉焼き 高野豆腐 味噌汁 オクラ DNSプロテインホエイ100 さつまいも ササミ プロセスチーズ ピーマン 玉ねぎ 味噌汁 オクラ 高野豆腐 モンスターエナジー　ウルトラ アイソプロ		1924.6	kcal
9月26日(土)			プロセスチーズ ゆで卵 ロースハム オムレツ サラダ ひじきの煮物 オクラ 長いも クルミ さけるチーズ ロルク・スモークチーズ アイソプロ プロティン大豆100％		1620.7	kcal
9月27日(日)	プロセスチーズ クルミ 野菜ジュース オムレツ ロースハム ひじきの煮物 サラダ モンスターエナジー　ウルトラ アイソプロ プロティン大豆100％ DNSプロティンホエイ100 ササミ お吸い物 長いも オクラ シピカＤ3ゴールドⅡ錠 新エスファイト マルチビタミン				1646.5	kcal
9月28日(月)	野菜ジュース ヤクルト ゆで卵 プロセスチーズ オリーブオイル クルミ アイソプロ プロティン大豆100％ 味噌汁 サラダ ロースハム ひじきの煮物 鮭 オムレツ 長いも まぐろ刺身 長いも オクラ プロセスチーズ トマト ピーマン 玉ねぎ サラダ ロースハム 味噌汁 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠 モンスターエナジー　ウルトラ				2315.5	kcal
9月29日(火)	野菜ジュース ヤクルト ゆで卵 プロセスチーズ オリーブオイル DNSプロティンホエイ100 ロースハム ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ ひじきの煮物 オクラ 長いも サラダ クルミ アイソプロ プロティン大豆100％ さけるチーズ ロルク・スモークチーズ オクラ 長いも ササミ ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ 味噌汁 鮭 サラダ 新エスファイト マルチビタミン				2407.7	kcal
9月30日(水)	ロースハム プロセスチーズ 玉ねぎ ピーマン トマト サラダ 味噌汁 オクラ 長いも ひじきの煮物 ヤクルト さけるチーズ アイソプロ プロティン大豆100％ 長いも モンスターエナジー　ウルトラ 新エスファイト マルチビタミン シピカＤ3ゴールドⅡ錠		野菜ジュース プロセスチーズ ゆで卵 オリーブオイル ロルク・スモークチーズ ウコンの力 DNSプロティンホエイ100		2110.6	kcal