健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(月)          
2月2日(火)       コーヒー
ガムシロップ
コーヒーミルク
スーパードライ
うどん
から揚げ
2188.1 kcal
2月3日(水)  
カルツォーネ ペスカトーレ
アイスコーヒー 
スウィートスリムシロップ
スーパードライ
    413 kcal
2月4日(木)    
ミラノサンド・コーンドビーフ
アイスコーヒー L
スウィートスリムシロップ
コーヒーミルク
ハイリキ レモン [カン...
コーヒー 
スーパードライ
1586.4 kcal
2月5日(金)       アイスコーヒー 
スウィートスリム
コーヒーミルク
玄米
けんちん汁
スーパードライ
アイス
ふんわり生チョコ蒸しケー...
肉うどん
2399.7 kcal
2月6日(土)     コーヒーミルク
砂糖
ミラノサンドA
チャーハン
助六寿司
アサヒ
サントリーチューハイ ド...
生野菜
ドレッシング
2729.9 kcal
2月7日(日)          
2月8日(月)    
ミラノサンドA
アイスコーヒー
コーヒーミルク
スウィートスリム
バナナ
リンゴ
アーモンドフィッシュ
プロセスチーズ
スーパードライ
1354.6 kcal
2月9日(火)       アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
玄米
納豆
カマンベールチーズ
バナナ
チョコモナカ ジャンボ
キリン フリー
カレーライス
2052.8 kcal
2月10日(水)          
2月11日(木)          
2月12日(金)          
2月13日(土)          
2月14日(日)          
2月15日(月)     アイスコーヒー
スウィート
コーヒーミルク
ツナサンド
コーヒー
白いたいやき
  1039.6 kcal
2月16日(火)       アイスコーヒー
スウィート
コーヒーミルク
天丼
玄米
梅干
マカロニサラダ
世界のハイボール
1587.4 kcal
2月17日(水)       うどん
おでん
リンゴ
1067.5 kcal
2月18日(木)          
2月19日(金)          
2月20日(土)     アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
世界のハイボール
  647 kcal
2月21日(日)          
2月22日(月)          
2月23日(火)          
2月24日(水)       アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
玄米
納豆
世界のハイボール
チョコモナカジャンボ
1031 kcal
2月25日(木)     アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
世界のハイボール
レーズンカスタード
メグミルク 牛乳 200...
せんべい
プロセスチーズ
2212.6 kcal
2月26日(金)          
2月27日(土)          
2月28日(日)          


2月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1562.28 kcal
摂取目安(平均) 1683 ~ 2945 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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