健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2010年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(月)
2月2日(火)
サンドイッチ
コーヒー
ガムシロップ
コーヒーミルク
スーパードライ
うどん
から揚げ
2188.1
kcal
2月3日(水)
カルツォーネ ペスカトーレ
アイスコーヒー
スウィートスリムシロップ
スーパードライ
413
kcal
2月4日(木)
ミラノサンド・コーンドビーフ
アイスコーヒー L
スウィートスリムシロップ
コーヒーミルク
ハイリキ レモン [カン...
コーヒー
焼きソバ
スーパードライ
1586.4
kcal
2月5日(金)
カルツォーネ
アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
玄米
けんちん汁
スーパードライ
アイス
ふんわり生チョコ蒸しケー...
肉うどん
2399.7
kcal
2月6日(土)
コーヒー
コーヒーミルク
砂糖
ミラノサンドA
チャーハン
助六寿司
てんぷら蕎麦
アサヒ
サントリーチューハイ ド...
生野菜
ドレッシング
2729.9
kcal
2月7日(日)
2月8日(月)
ミラノサンドA
アイスコーヒー
コーヒーミルク
スウィートスリム
バナナ
リンゴ
カシューナッツ
アーモンドフィッシュ
プロセスチーズ
スーパードライ
1354.6
kcal
2月9日(火)
カルツォーネ ペスカトー...
アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
玄米
納豆
カマンベールチーズ
バナナ
チョコモナカ ジャンボ
キリン フリー
カレーライス
2052.8
kcal
2月10日(水)
2月11日(木)
2月12日(金)
2月13日(土)
2月14日(日)
2月15日(月)
ミラノサンドA
アイスコーヒー
スウィート
コーヒーミルク
ツナサンド
コーヒー
白いたいやき
1039.6
kcal
2月16日(火)
ペスカトーレ
アイスコーヒー
スウィート
コーヒーミルク
天丼
玄米
梅干
マカロニサラダ
世界のハイボール
1587.4
kcal
2月17日(水)
バナナ
うどん
おでん
リンゴ
1067.5
kcal
2月18日(木)
2月19日(金)
2月20日(土)
ミラノサンドA
アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
世界のハイボール
647
kcal
2月21日(日)
2月22日(月)
2月23日(火)
2月24日(水)
カルツォーネ
アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
玄米
納豆
世界のハイボール
チョコモナカジャンボ
1031
kcal
2月25日(木)
ミラノサンドA
アイスコーヒー
スウィートスリム
コーヒーミルク
世界のハイボール
レーズンカスタード
カレーライス
メグミルク 牛乳 200...
せんべい
プロセスチーズ
2212.6
kcal
2月26日(金)
2月27日(土)
2月28日(日)
2月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1562.28
kcal
摂取目安(平均)
1683 ~ 2945
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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