健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		オニギリ	ごはん とんかつ キャベツ 赤だし	生ビール サラダ菜 焼肉 焼酎 ウイスキー	2725.6	kcal
6月2日(木)		弁当	ごはん カレイの煮付け なめこととうふのみそ汁 卵 コーヒー	生ビール 焼き鳥　皮 焼酎 おでん ウイスキー ザ・プレミアム・モルツ ... 餃子 とんこつラーメン	3017.7	kcal
6月3日(金)		ごはん ししゃも 大根おろし もやし炒め 切干大根 大根と油揚げの味噌汁	そば 親子丼 コーヒー	生ビール えび 　野菜 焼酎 サーロインステーキ ガーリックライス 赤だし ウイスキー	2608.9	kcal
6月4日(土)		ごはん 納豆 なめこととうふのみそ汁 牛乳 コーヒー	焼きそば オニオンスープ	ウーロンハイ 豚の生姜焼 サバの塩焼き 大根おろし 白菜キムチ サラダ菜 オニオンスープ ごはん オニオンサラダ コーヒー	2481.5	kcal
6月5日(日)		ごはん 納豆 味噌汁　わかめ 牛乳	うどん コーヒー	オニギリ 焼売弁当	1926.9	kcal
6月6日(月)		ごはん ハンバーグ サラダ菜 ほうれん草の胡麻和え ゴボウとニンジンのきんぴ... なめこととうふのみそ汁	うどん 天丼	ザ・プレミアム・モルツ ... 唐揚げ ジャーマンポテト サラダ ジントニック ピザ パスタ ウイスキー	3086.1	kcal
6月7日(火)		ごはん 納豆 牛乳 なめこととうふのみそ汁	醤油ラーメン チャーハン	生ビール 刺身 ブリのあら炊き オニギリ 赤だし ウイスキー	2619.8	kcal
6月8日(水)		ごはん 納豆 のり 卵 シラス卸 きんぴら 鮭 からし明太子 かまぼこ なめこととうふのみそ汁 牛乳 ヨーグルト スイカ コーヒー	とりめし弁当	生ビール オニオンサラダ 冷奴 ざるラーメン 焼鳥	3072.6	kcal
6月9日(木)		ごはん からし明太子 さつま揚げ オクラ 白菜と油あげの煮浸し 豆腐とワカメの味噌汁	ごはん コンソメスープ エビフライ	生ビール 刺身 焼酎 ブリのあら炊き ちらし寿司 赤だし ウイスキー	2604.6	kcal
6月10日(金)		ごはん コロッケ サラダ菜 大根と揚げのみそ汁 おひたし きんぴら	冷麺 白菜（キムチ） ビビンパ	生ビール 焼酎 白菜（キムチ） チヂミ キムチチゲ ウイスキー	2415	kcal
6月11日(土)		かしわめし 天ぷらうどん	天丼 ざるそば	生ビール 冷奴 きゅうりのナムル 野菜炒め ジントニック ウイスキー	2645.9	kcal
6月12日(日)		天ぷらそば オニギリ	ビッグマック アイスコーヒー M マックチキン	生ビール モダン焼き ご飯 小 焼きうどん 味噌汁　わかめ	3240.5	kcal
6月13日(月)		ごはん 卵焼き からし明太子 レンコンのきんぴら シラスおろし なめこととうふのみそ汁	ざるそば 天ぷら ごはん 吸い物 ほうれん草のお浸し 五目煮豆	ごはん 吸い物 白身魚フライ サラダ菜 ひじき煮物 ほうれん草のお浸し 鬼太鼓 たまり味 [袋]... 珈琲	1767.7	kcal
6月14日(火)		ごはん 鮭 大根おろし のり 納豆 大根と揚げのみそ汁 スープ	うどん オニギリ	生ビール 牛すじ オニオンサラダ 和風サーロイン ガーリックライス 珈琲 ウイスキー	2843.5	kcal
6月15日(水)		トースト 目玉焼き サラダ菜 プレスハム コーンスープ バナナ 牛乳	天丼 大根と揚げのみそ汁 珈琲	生ビール めざし 焼酎 煮込み 骨付きハム オニギリ 焼きうどん 大根と油揚げの味噌汁 ウイスキー	2614.7	kcal
6月16日(木)		ごはん 肉団子 とろろ サラダ菜 きんぴらゴボウ なめこととうふのみそ汁	冷麺日 ビビンパ 白菜（キムチ）	生ビール 八宝菜 くらげ バンバンジー 回鍋肉 紹興酒 中華おこげのスープ（あん... 中華スープ ウイスキー	2558.1	kcal
6月17日(金)		ごはん サンマの蒲焼 さやいんげんのベーコン炒... 昆布つくだ煮 なめこととうふのみそ汁 切干大根	ちゃんぽん ごはん	ウーロンハイ 手羽先煮 サラダ スジカレー	2579.8	kcal
6月18日(土)		スジカレー 珈琲	チャーハン	ウーロンハイ 刺身 大根とベーコンのスープ煮 納豆 ごはん 味噌汁　わかめ バームクーヘン 30g 珈琲	2327.9	kcal
6月19日(日)		ごはん 納豆 味噌汁　わかめ 牛乳	焼きそば 珈琲	オニギリ シュウマイ弁当	2023.1	kcal
6月20日(月)		ごはん 納豆 味付けのり 切干大根 サバの塩焼き 大根おろし なめこととうふのみそ汁	ちゃんぽん わかめご飯	かしわめし うどん	1994	kcal
6月21日(火)		ごはん 磯辺揚げ サラダ菜 冷奴 大根と揚げのみそ汁	ドライカレー コロッケ サラダ	生ビール オニオンサラダ かまぼこ ざるラーメン せんべい	2243.9	kcal
6月22日(水)		トースト ハンバーグ サラダ菜 スイカ コンソメスープ 牛乳	冷やし中華 たけのこご飯 吸い物 高野豆腐	生ビール ワイン 刺身 焼酎 寿司 ウイスキー	2795.1	kcal
6月23日(木)		ご飯 小 味噌汁　わかめ 鮭 卵 納豆 シラスおろし たけのこ ヨーグルト 牛乳 グレープフルーツジュース 珈琲	うどん オニギリ サラダ	珈琲 生ビール 八宝菜 紹興酒 鍋 ウイスキー	2941.2	kcal
6月24日(金)		ごはん さつま揚げ ほうれん草の胡麻和え たけのこ 大根と揚げのみそ汁	ざるうどん チラシ寿司 高野豆腐	生ビール めざし トマト 焼酎 鶏の唐揚げ ウイスキー ポテチ	2211.6	kcal
6月25日(土)		そば いなり 豚肉カレー		ウーロンハイ かつおのたたき ごはん 煮込みハンバーグ 野菜スープ 納豆 珈琲	2521.4	kcal
6月26日(日)		ごはん 納豆 卵 牛乳 野菜スープ	スジカレー	ウーロンハイ 生姜焼き ごはん ゴボウとニンジンのきんぴ... なすとピーマンの胡麻炒め 大根と揚げのみそ汁 バウムクーヘン 珈琲	2685.5	kcal
6月27日(月)		ごはん 納豆 大根と揚げのみそ汁 牛乳 しらす シュウマイ弁当 オニギリ		ごはん 鶏の照り焼き サラダ菜 揚げ出し豆腐 小松菜と油あげの煮浸し 吸い物	2271.7	kcal
6月28日(火)		ごはん オムレツ 春雨 納豆 のり なめこととうふのみそ汁	炊き込みごはん 天ぷら そば	生ビール アジの南蛮漬け 焼酎 唐揚げ オニギリ ウイスキー	2623	kcal
6月29日(水)		トースト ウィンナー 目玉焼き サラダ菜 コーンスープ バナナ 牛乳	カツ丼 うどん 生ビール 刺身	焼酎 唐揚げ 筑前煮 オニギリ シジミ汁 ウイスキー	2711.7	kcal
6月30日(木)		ごはん とろろ 味付けのり ししゃも なめこととうふのみそ汁 ほうれん草のお浸し	ごはん エビ天 キャベツ 中華スープ	生ビール 刺身 ちらし寿司 あさり汁 ウイスキー	2324.7	kcal