健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)			ご飯 エビの天ぷら（塩） キャベツ 中華スープ	生ビール 焼酎 焼鳥 キュウリのぬか漬け ウイスキー	2137.8	kcal
9月2日(金)		ご飯 大根と揚げのみそ汁 さつま揚げ からし明太子 オクラ 肉じゃが	ピラフ キャベツ オムレツ コンソメスープ コーヒー	ウーロンハイ しょうが焼き なすとピーマンの胡麻炒め ご飯 納豆 なめこととうふのみそ汁	2368.2	kcal
9月3日(土)		ご飯 とろろ オクラ 納豆 牛乳 大根と揚げのみそ汁	そうめん	ウーロンハイ 白菜（キムチ） きゅうりのナムル 野菜スープ 焼肉 ご飯	2616.8	kcal
9月4日(日)		ご飯 卵 納豆 野菜スープ 牛乳	そば せんべい	いなり寿司 シュウマイ弁当	1964.2	kcal
9月5日(月)		ご飯 サンマの蒲焼 昆布つくだ煮 ほうれん草の胡麻和え 切り干し大根 なめこととうふのみそ汁	ご飯 メンチカツ キャベツ おひたし 高野豆腐の煮物 なめこととうふのみそ汁	生ビール 筑前煮 焼酎 手羽先煮 ポテトサラダ ウイスキー	2764	kcal
9月6日(火)		ご飯 さつま揚げ のり 春雨　 大根と揚げのみそ汁	ご飯 サンマの蒲焼 昆布つくだ煮 キャベツ きゅうりとわかめの酢の物 レンコンのきんぴら 吸い物	キリン秋味 [ビン] 5... 稲荷寿司 刺身 揚げ出し豆腐 唐揚げ 焼酎 ウイスキー	2567.7	kcal
9月7日(水)		トースト ベーコン 目玉焼き サラダ菜 コンソメスープ パイナップル（缶詰） ブドウ 牛乳	ご飯 メンチカツ キャベツ 味噌汁　わかめ おひたし 高野豆腐	ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン 生春巻き ピザトースト ヌードル　シーフード ウイスキー	2643.3	kcal
9月8日(木)		ご飯 のり 秋刀魚の蒲焼 大根おろし なめこととうふのみそ汁 もやしのナムル	ご飯 鶏の唐揚げ ナポリタン けんちん汁 キャベツ プリン コーヒー	生ビール 野菜スティック ワイン パスタ　 蒸し鶏 キャベツとベーコンのスー... コーヒー	2819.9	kcal
9月9日(金)		ご飯 卵 のり 昆布つくだ煮 大根と揚げのみそ汁	カレー丼 ざるそば	生ビール 白菜（キムチ） サントリーチューハイ ド... チヂミ 焼肉 ワイン ウイスキー	3108.2	kcal
9月10日(土)		インスタントうどん・そば	うどん 天丼	生ビール　 おでん 焼酎 おにぎり　　　 オニオンサラダ かまぼこ ざるラーメン	2967.6	kcal
9月11日(日)		納豆朝食	お新香 みそ汁 牛丼 大盛	生ビール 白菜（キムチ） 春雨 焼酎 キムチチゲ 雑炊 アイスクリーム コーヒー	2566.1	kcal
9月12日(月)		ご飯 納豆 のり からし明太子 卵焼き なめこととうふのみそ汁	ご飯 エビの天ぷら（塩） コンソメスープ	ご飯 鶏の唐揚げ キャベツ トマト 春雨 味噌汁　わかめ	1864.1	kcal
9月13日(火)		ご飯 サバの塩焼き 大根おろし 大根と揚げのみそ汁 ひじき煮物	ご飯 小 味噌汁　わかめ キャベツ ロースかつ	せんべい 醤油ラーメン 鶏めし	2268.1	kcal
9月14日(水)		トースト オムレツ サラダ菜 コーンスープ バナナ 牛乳	冷やし中華 わかめご飯 マカロニサラダ 吸い物 高野豆腐 ナムル ゼリー	ご飯 チキンカツ 生姜焼き けんちん汁 キャベツ コーヒー せんべい	2482.2	kcal
9月15日(木)		ご飯 磯辺揚げ キャベツ なめこととうふのみそ汁 もやし炒め のり	鴨南蛮そば トースト	生ビール 白菜（キムチ） 春雨 キムチチゲ 雑炊 焼酎 ウイスキー ティラミス	2664.1	kcal
9月16日(金)		ご飯 ごぼうのきんぴら なめこととうふのみそ汁 ミートボール キャベツ さやいんげんの胡麻和え	塩ラーメン 炊き込みご飯 きゅうりとわかめの酢の物 さつまいも ゼリー	生ビール さしみ ワイン 赤飯 赤だし アイスクリーム ウイスキー	2852.1	kcal
9月17日(土)		納豆朝食 ハンバーグカレー 並盛	天ぷらそば	ウーロンハイ 納豆 刺身 イカと里芋の煮物 大根サラダ ごはん 野菜スープ	3119.5	kcal
9月18日(日)		ご飯 卵 納豆 味噌汁　わかめ 牛乳	焼きそば コーヒー どら焼き	ウーロンハイ ひれかつ キャベツ ご飯 野菜スープ	2273	kcal
9月19日(月)		ご飯 卵 納豆 大根と揚げのみそ汁 牛乳	チャーハン	おにぎり シュウマイ弁当	2220	kcal
9月20日(火)		ご飯 なめこととうふのみそ汁 からし明太子 卵焼き いんげん ほうれん草の胡麻和え	サムゲタン 白菜（キムチ） コーヒー	ナポリタン キャベツ 目玉焼き ミニルマンド チョコ コーヒー	2151.3	kcal
9月21日(水)		トースト サラダ菜 プレスハム 目玉焼き コンソメスープ 牛乳 リンゴ 寒天のジュレ　パイン	ご飯 サーロイン サラダ菜 コンソメスープ アイスクリーム コーヒー	生ビール 刺身 焼酎 サバの塩焼き たら ご飯 小 あさり汁 ウイスキー	2620.1	kcal
9月22日(木)		ご飯 サバの塩焼き 大根おろし なめこととうふのみそ汁 昆布つくだ煮 もやし がんも	天丼 味噌汁　わかめ きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらゴボウ	生ビール 八宝菜 合挽肉コロッケ オイスターソース チャーハン ロールケーキ ウイスキー	2784.9	kcal
9月23日(金)		納豆朝食	カツカレー 並	ウーロンハイ 刺身 アラ煮 ご飯 とん汁	2285.5	kcal
9月24日(土)		ご飯 アラ煮 納豆 とん汁 牛乳	焼きうどん	生ビール 白菜（キムチ） 春雨 キムチチゲ 雑炊 焼酎	2344.7	kcal
9月25日(日)		ご飯 納豆 吸い物 牛乳	カップ焼きそば ご飯	しゅうまい 中華弁当	2283.9	kcal
9月26日(月)		ご飯 オムレツ キャベツ ほうれん草の胡麻和え 納豆 のり 味噌汁　わかめ	ちゃんぽん わかめご飯 きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらゴボウ	カルボナーラ 目玉焼き サラダ菜 コーヒー	1956.7	kcal
9月27日(火)		ご飯 シシャモ 大根おろし さつま揚げ キュウリのぬか漬け なめこととうふのみそ汁	サムゲタン 白菜（キムチ）	生ビール 刺身 焼酎 ブリのあら炊き ぶりの照り焼き ご飯 小 あさり汁 ウイスキー	2778.5	kcal
9月28日(水)		トースト 目玉焼き サラダ菜 コンソメスープ オレンジ 牛乳	冷麺 ご飯 小 白菜（キムチ）	かつどん うどん	2535.7	kcal
9月29日(木)		ご飯 コロッケ キャベツ レンコンのきんぴら なめこととうふのみそ汁 オクラ	ご飯 大 エビの天ぷら（塩） コンソメスープ キャベツ	生ビール 焼酎 焼肉 サニーレタス 白菜（キムチ） ウイスキー	2739	kcal
9月30日(金)		ご飯 焼きアジ 大根おろし 昆布つくだ煮 なめこととうふのみそ汁 おでん　大根 オクラ	ちらし寿司 とろろそば ゼリー 高野豆腐の煮物	生ビール ショルダーハム 野菜炒め すき焼き ちゃんぽん ワイン ウイスキー	2691.9	kcal