健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)		ごはん 納豆　金のつぶ　ほね元気 とうふとワカメの味噌汁 コーヒー ダノン ダノン プロセスチーズ	おにぎり 焼き鳥 麦茶 だんご お茶 サプリメント一式(ビタミ... ヴァーム 190g カルニチン トースト マーガリン 毎日骨太３つのチカラ 5...	ごはん 豚肉の生姜焼き サラダ	2984.4	kcal
6月2日(月)		和むすび　たらこ ファイア 挽きたて微糖 ...	天丼 麦茶	ご飯 大 餃子 キャベツ玉ねぎニンジンサ... とうふとワカメの味噌汁 プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ バニラアイス	2751.3	kcal
6月3日(火)		ファイア ジューシーハムサンド	ジャンバラヤ 毎日骨太３つのチカラ 5... 鳥のから揚げ	ご飯 大 豚肉とチンゲンサイのオイ... とうふとワカメの味噌汁 キャベツ玉ねぎニンジンサ... プリン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	3118.8	kcal
6月4日(水)		麦茶 ジューシー ファイア	天丼 白い２色パン(チョコ＆カ...	フライドチキン ハムカツ やきそばパン 贅沢マンゴー ダブルアミノバリュー [... 麦茶	2775.2	kcal
6月5日(木)		野菜ミックスサンド ファイア 挽きたて微糖 ...	おにぎり チョココロネ 毎日骨太３つのチカラ 5...	ご飯 大 豚肉の辛味噌焼き とうふとワカメの味噌汁 プリン トースト マーガリン ピーナッツバター はちみつ 牛乳 ウイスキー 柿の種	3635.5	kcal
6月6日(金)		おにぎり あんドーナツ [袋] 1... ファイア 挽きたて微糖 ...	ジャンバラヤ あんドーナツ [袋] 1... 毎日骨太３つのチカラ 5...	フライドチキン やきそばパン ハムカツサンド バヤリース とろけるマン... 麦茶 ダブルアミノバリュー [... お茶漬け コーヒー	3929.3	kcal
6月7日(土)		トースト マーガリン コーヒー サラダ	ベーコンエッグ ごはん 餃子 牛肉のスタミナ焼 とうふとワカメの味噌汁 麦茶	サーロイン　ステーキ ごはん オニオンスープ サラダ 牛乳 サプリメント一式(Ca) あんみつ	4229.8	kcal
6月8日(日)		ごはん 納豆　金のつぶ　ほね元気 とうふとワカメの味噌汁	ペペロンチーノ グレープフルーツジュース サラダ 紅茶 ショートケーキ	ビーフカレー サラダ リンゴ酢 とうふとワカメの味噌汁 サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	2703.4	kcal
6月9日(月)		麦茶 ハムカツ チョココロネ ファイア 挽きたて微糖 ...	牛 おにぎり あんドーナツ [袋] 1... 毎日骨太３つのチカラ 5...	ごはん サニーレタスと玉ねぎサラ... 納豆 とうふとワカメの味噌汁 あんみつ フレンチトースト 毎日骨太３つのチカラ 3...	4136.6	kcal
6月10日(火)		ハムカツ もちっと京風あんぱん ファイア 挽きたて微糖 ...	おむすび 発芽玄米　梅わ... ランチパック ブルーベリ... 毎日骨太３つのチカラ 5...	ご飯 大 牛シャブ長ねぎ ゆず（果汁） 穀物酢 キャベツ玉ねぎ リンゴ酢 とうふとワカメの味噌汁 サプリメント一式(プロテ... 毎日骨太３つのチカラ 3...	2819.1	kcal
6月11日(水)		さけ茶づけ プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... 麦茶	アイスココア 野菜ミックスサンド エクレア ファイア 挽きたて微糖 ...	ごはん 牛しゃぶ長ねぎ 鶏照り サニーレタスと玉ねぎサラ... リンゴ酢 アイスココア	2349.6	kcal
6月12日(木)		ファイア ハムカツサンド	ざるそば 毎日骨太３つのチカラ 5...	ごはん 牛シャブ長ねぎ 味噌汁 ハンバーグ スイートコーン（缶詰） プリンアラモード 紅茶 麦茶 イチゴショート 毎日骨太３つのチカラ 5...	2816.4	kcal
6月13日(金)		野菜ミックスサンド ファイア 挽きたて微糖 ... 麦茶	冷やし中華 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(ビタミ...	冷やし パイナップルジュース（1... エクレア アップルパイ サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [... プリンアラモード 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	3096.7	kcal
6月14日(土)		トースト マーガリン サラダ アイスティー ベーコンエッグ	チャーハン コーヒー 麦茶 ダブルアミノバリュー [...	ビール －196℃ 巨峰ヌーヴォ... キムチ サラダ ポークステーキ 石焼ビビンバ ショートケーキ 毎日骨太３つのチカラ 5...	3086.4	kcal
6月15日(日)		トースト マーガリン サラダ アイスコーヒー ウインナー	ざるそば 麦茶	若鶏のレモン蒸し ごはん 大根と揚げのみそ汁 サラダ シフォンケーキ 毎日骨太３つのチカラ 5...	2916	kcal
6月16日(月)		麦茶 野菜ミックスサンド ファイア 挽きたて微糖 ...	天丼 あんドーナツ [袋] 1... 毎日骨太３つのチカラ 5...	ご飯 大 牛シャブ長ねぎ あったか仕立て　長ねぎ ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ プチダノン サニーレタスと玉ねぎサラ... 毎日骨太３つのチカラ 5...	3235	kcal
6月17日(火)		生たらこ おにぎり ファイア 挽きたて微糖 ...	おおざる あんドーナツ [袋] 1... 毎日骨太３つのチカラ 5...	中華料理色々 ビール チューハイ	3954.4	kcal
6月18日(水)		サントリー 黒烏龍茶 [... おにぎり ファイア 挽きたて微糖 ...	冷し醤油ラーメン 毎日骨太３つのチカラ 5...	フライドチキン コロッケ ヤキソバパン グリコ 毎日果実 [袋]... ダブルアミノバリュー [... 黒烏龍茶 ビール 焼き鳥 チューハイ お茶漬け	4115.8	kcal
6月19日(木)		ボリュームミックスサンド ファイア 挽きたて微糖 ... 黒烏龍茶	天丼 ランチパック ブルーベリ... ビタミン1日分　＆フルーツ	ご飯 大 牛シャブ長ねぎ キャベツと玉ねぎサラダ リンゴ酢 とうふとワカメの味噌汁 プチダノン ビオ　アロエ ダノン　ビオ　ブルーベリ... 毎日骨太３つのチカラ 5... 骨付き辛口チキン サプリメント一式(Ca) 黒烏龍茶 プロバンスオレンジティー プロセスチーズ 一番搾り生(カン)350... チョリソ	3616.7	kcal
6月20日(金)		ジューシーハムサンド ファイア 挽きたて微糖 ...	天丼 毎日骨太３つのチカラ 5...	ハムカツサンド 牛丼 エクレア ビタミン1日分　＆フルー... グラノーラ　フルーツ＆ナ... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca)	2922.9	kcal
6月21日(土)		ピザトースト サラダ コーヒー	ナポリタン 毎日骨太３つのチカラ 5... 麦茶 ダブルアミノバリュー [...	骨付き辛口チキン ごはん 牛しゃぶ長ねぎ キャベツと玉ねぎサラダ 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ サプリメント一式(Ca)	3485.5	kcal
6月22日(日)		トースト マーガリン コーヒー	カレー ナン アイスチャイラテ M チキンステーキ サラダ	ごはん 刺身 赤だし	2396.8	kcal
6月23日(月)		ごはん 納豆 とうふとワカメの味噌汁 サラダ	グラノーラ 牛乳 麦茶	牛丼 ショートケーキ プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ 毎日骨太３つのチカラ 3...	2332.1	kcal
6月24日(火)		野菜ミックスサンド ファイア	天丼 あんドーナツ [袋] 1... 毎日骨太３つのチカラ 5...	ご飯 大 牛しゃぶ長ねぎ とうふとワカメの味噌汁 ダノン　ビオ　ブルーベリ... プチダノン 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(Ca)	2684	kcal
6月25日(水)		野菜ミックスサンド スターバックス ディスカ... 麦茶	冷やし トマトジュース あんドーナツ ポカリスエット [カンボ...	カレー サラダ 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノン プロセスチーズ	3287	kcal
6月26日(木)		野菜ミックスサンド ファイア 挽きたて微糖 ... 麦茶	冷やし トマトジュース	ご飯 大 牛しゃぶ長ねぎ キャベツ玉ねぎサラダ 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ サプリメント一式(Ca)	2195.8	kcal
6月27日(金)		野菜ミックスサンド ファイア	天丼 カルシウムパーラー	ご飯 大 豚肉とピーマンの味噌炒め とうふとワカメの味噌汁 牛乳 プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ フライドチキン	3052.4	kcal
6月28日(土)		ごはん 納豆　金のつぶ　ほね元気 サラダ 大根と油揚げの味噌汁 毎日骨太３つのチカラ 5...	漁師風 トマトスパゲティ アイスティー L ドリンクシロップ	冷製トマトバジルパスタ サラダ エクレア フライドチキン 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ コカ･コーラ [ペットボ... 黒糖レーズンパン はちみつ	3516.3	kcal
6月29日(日)		トースト マーガリン コーヒー	カレーライス コーヒー 麦茶 冷製トマトバジルパスタ コカ･コーラ [ペットボ...		2481.6	kcal
6月30日(月)		麦茶 野菜ミックスサンド ファイア 挽きたて微糖 ...	冷やし 毎日骨太３つのチカラ 5...	ごはん 牛しゃぶ長ねぎ キャベツ玉ねぎサラダ リンゴ酢 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	2229.7	kcal