健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		レーズンパン ホットミルク コーヒー 砂糖 はちみつ ブルーベリージャム	おせち料理 日本酒 ビタミンウォーター	カレーライス サラダ トマト 黒豆 チーズ マーガリン ソフトアイス みかん コーヒー 砂糖	3241.5	kcal
1月2日(日)		レーズンパン ガーリックマーガリン ベーコンエッグ ｻﾗﾀﾞ コーヒー 砂糖 みかん	チョコ 野菜ラーメン 餃子 ファイア 挽きたて微糖 ... ピザまん あんまん ビタミンウォーター	ヒレかつ サラダ とうふとワカメの味噌汁 ごはん いちごケーキ ソフトアイス アイスコーヒー 毎日骨太３つのチカラ 3... グルコサミン カルシウム おしるこ 餅	5503.2	kcal
1月3日(月)		かつサンド コーヒー 砂糖 チョコ	ベーコンエッグ サラダ トマト チーズ マーガリン ごはん けんちん汁 コカ･コーラ [カン] ...	よせ鍋 ごはん アイスケーキ	3579	kcal
1月4日(火)		マックグリドル ソーセー... アイスコーヒー ハッシュポテト	フライドチキン エクレア フルーツジュレ マイルドカフェオーレ [...	チョコ 干し柿 豚肉鍋 ごはん 一番搾り　生ビール（缶） 毎日骨太３つのチカラ 3... ソフトアイス お汁粉 お餅	4923.8	kcal
1月5日(水)		ホットミルク レーズンケーキ 干し柿 伊右衛門 砂糖	フライドチキン エクレア おにぎり コーヒージェリー ワンダ モーニングショッ...	ペペロンチーノ チョコ ピルクル 干し柿 伊右衛門 ショートケーキ	3502	kcal
1月6日(木)		レーズンパン ホットミルク 砂糖 コーヒー ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで チョコパン フルーツジュレ	豚肉鍋 サラダ チョコ お汁粉 お餅	3767.1	kcal
1月7日(金)		ホットミルク バターブレッド はちみつ ブルーベリージャム 砂糖 コーヒー	麦茶 焼き鳥丼 ワンダ モーニングショッ...	ペペロンチーノ エクレア ピルクル チョコパン 毎日骨太３つのチカラ 3...	2984.7	kcal
1月8日(土)		お茶漬け ベーコンエッグ サラダ アイスコーヒー	チャーハン 餃子 チョコ ビタミンウォーター リポビタンD ビタミン	ダブルアミノバリュー 串かつ 味噌汁 ごはん フルーツジュレ プチダノン 毎日骨太３つのチカラ 3... グルコサミン サプリメント一式(プロテ...	3351.1	kcal
1月9日(日)		お茶漬け 梅干し みかん 干し柿 チョコ コーヒー	ナポリタン サラダ アイスコーヒー チョコアイス 肉まん あんまん コーヒー牛乳 チョコ	ビタミンウォーター サーロイン チョリソ サラダ ごはん コンソメ 一番搾り　生　大ジョッキ	5383.6	kcal
1月10日(月)		お茶漬け フルーツジュレ アイスコーヒー	オムライス サラダ アイスティー チョコ ビタミンウォーター ビタミン レーズンサンド レーズンサンド	コカ･コーラ [カン] ... カレーライス サラダ 毎日骨太３つのチカラ 3...	3899.8	kcal
1月11日(火)		ホットミルク バターブレット コーヒー 砂糖	ラーメン　せい家　汁まで ワンダ モーニングショッ...	寄せ鍋 一番搾り　生　大ジョッキ サラダ 卵雑炊 フルーツジュレ コカ･コーラ [カン] ...	3364.2	kcal
1月12日(水)		ホットミルク コーヒー 砂糖 チョコパン バターブレッド	フライドチキン チョコパン ブルーベリーヨーグルト キュビオ　グレープ　グミ	牛しゃぶ 一番搾り　生　大ジョッキ サラダ ラーメン　山頭火　辛味噌 ごはん	4697	kcal
1月13日(木)		チョコパン ホットミルク コーヒー 砂糖 ジャム	ラーメン　山頭火　辛味噌 ごはん フルーツジュレ ワンダ モーニングショッ...	からあげクン プリンパン チャーハン もやしのナムル ワイン（赤）	3687.7	kcal
1月14日(金)		ホットミルク コーヒー チョコパン ジャム	フライドチキン チョコパン おにぎり　牛焼肉 ブルーベリーヨーグル... ワンダ モーニングショッ...	チゲ　カルビ焼きセット定食 ゆず＆ビタミンC チョコ ワイン（赤） ゴーダチーズ フランスパン	3915.6	kcal
1月15日(土)		お茶漬け アイスコーヒー チョコ	焼肉定食 コーヒー 砂糖 ビタミン リポビタンD	ビタミンウォーター サントリー緑茶 伊右衛門... ハンバーガー サラダ ごはん コーンスープ コーヒー 砂糖 毎日骨太３つのチカラ 3... グルコサミン カルシウム	3202.6	kcal
1月16日(日)		お茶漬け コーヒー 砂糖	らーめん ごはん 餃子 チョコ ビタミンウォーター	伊右衛門 トロピカーナ 100%ジ... サーロインステーキ チョリソ サラダ ごはん コンソメスープ ワイン（赤） りんごジュース サプリメント	3298.4	kcal
1月17日(月)		くるみ＆レーズンブレッド ホットミルク コーヒー 砂糖 ほっとレモン [ペットボ...	天丼 ワンダ モーニングショッ...	プリンパン トマトジュース 生姜焼き ごはん サラダ 味噌汁 ワイン（赤） 梅干 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ...	3111.1	kcal
1月18日(火)		ホットミルク レーズンパン 蜂蜜 コーヒー 砂糖（上白糖） 伊右衛門 ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　山頭火　辛味噌	チョコ トロピカーナ ソーセージ サラダ ピーマンの肉詰 ごはん 味噌汁 チョコパフェ ワイン（赤）	3621.4	kcal
1月19日(水)		ホットミルク コーヒー 砂糖 レーズンパン ジャム	ラーメン　せい家　汁まで フルーツジュレ ワンダ モーニングショッ... ゆず＆ビタミンC	豚生姜焼き定食 生野菜・... チョコ メロンパン [袋] 1個 毎日骨太３つのチカラ 5...	3771.5	kcal
1月20日(木)		ホットミルク コーヒー 砂糖 レーズンパン ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで	サーロインステーキ サラダ ごはん コンソメスープ 具だくさんフルーツとヨー... チョコ ワイン（赤）	3160.4	kcal
1月21日(金)		ホットミルク コーヒー 砂糖 レーズンパン ジャム ワンダ モーニングショッ...	フライドチキン おにぎり プリン ドーナツ シュガー トマトジュース	ペペロンチーノ フルーツジュレ ピルクル ピラフ コーン サラダ ワイン（赤）	3586.2	kcal
1月22日(土)		お茶漬け アイスコーヒー 梅干し メープルパン チョコ	ピラフ サラダ コーンスープ オレンジジュース ビタミンウォーター リポビタンD ビタミン		2539.6	kcal
1月23日(日)		お茶漬け サラダ アイス チョコ	ラーメン 伊右衛門 チョコパン ビタミンウォーター	梅 豚肉バラ野菜蒸し ごはん 味噌汁 ニンニクタレ フルーツジュレ 毎日骨太３つのチカラ 3... プロテイン グルコサミン カルシウム ワイン（赤）	3793.6	kcal
1月24日(月)		ほっ コーヒー レーズンロール ジャム 黒蜜 チョコ ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで ごはん 餃子	レーズンケーキ 毎日骨太３つのチカラ 3... 豚肉野菜蒸し ごはん 味噌汁 サラダ チョコ ワイン（赤）	4372.9	kcal
1月25日(火)		コーヒー 砂糖 レーズンケーキ ヨーグルト　ブルーベリー ワンダ モーニングショッ...	おにぎり　牛焼肉 フライドチキン Gokuri　ピンクグレープフルーツ フルーツジュレ チョコパン	豚肉野菜蒸し ごはん 味噌汁 　 サラダ チョコ ソフトアイス ワイン（赤）	3579.4	kcal
1月26日(水)		ホットミルク くるみ＆レーズンブレッド ジャム バナナ ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで 餃子 ごはん	おにぎり　牛焼肉 くるみ＆レーズンブレッド Gokuri　ピンクグレープフルーツ 磯辺焼き バナナ　1本 ワイン（赤） チーズ チョコ	5251.4	kcal
1月27日(木)		ホットミルク チョコパン トロピカーナ １００％フ...	焼き鳥丼 ワンダ モーニングショッ...	餃子 トマトサラダ ごはん 味噌汁 チョコ ワイン（赤）	2451	kcal
1月28日(金)		ホットミルク レーズンパン 黒蜜 砂糖 コーヒー ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで ごはん 餃子	フライドチキン フルーツジュレ ピルクル 豚肉生姜焼き定食 アイスコーヒー	3701.9	kcal
1月29日(土)		お茶漬け アイスコーヒー	ペペロンチーノ コンソメスープ サラダ アイスコーヒー リポビタンD ビタミン ビタミンウォーター	梅よろし ダブルアミノバリュー [... ステーキ ごはん コーンスープ サラダ サントリー緑茶 伊右衛門... あんまん 毎日骨太３つのチカラ 3... グルコサミン	3182.9	kcal
1月30日(日)		レーズンパン ハチミツ マーガリン コーヒー サラダ 砂糖	牛丼 伊右衛門 リポビタンD ビタミン ビタミンウォーター 牛乳 グルコサミン カルシウム	梅よろし カレーライス サラダ コーンスープ	2967.3	kcal
1月31日(月)		ホットミルク 黒蜜 レーズンパン コーヒー 砂糖	フライドチキン ピザパン フルーツジュレ ワンダ モーニングショッ...	チョコ サラダ Gokuri　ピンクグレープフルーツ フランクフルト ベーコン コーンスープ ごはん 毎日骨太３つのチカラ 3... ビタミン セサミン DHA	3195.2	kcal