健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)		ヤクルト Ｒ－１ 一日分の野菜 チキンバーガー コーヒー	冷やし坦々麺 ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... 麻婆豆腐 八宝菜 オールーフリー マルちゃん ワンタン し...	1759.2	kcal
9月2日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ウエハース ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	じゃが芋と山菜の金平 ゆで野菜の南蛮味噌 きのこといんげんのソテー ごはん おとなのふりかけ 本かつ... あさりの味噌汁 豚肉と野菜のケチャップ炒... ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス 冷奴 もずく酢 オールフリー ヒレカツ	1779.6	kcal
9月3日(火)		ヤクルト 納豆 ひじき煮 温泉卵 味付けのり ごはん 味噌汁　油揚げ Ｒ－１ コーヒー 一日分の野菜	メバルの西京焼き 温野菜と玉子のクリームソ... 切干大根のサラダ 白花豆 わかめご飯 味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 みょうが もずく酢 コンニャク中華トマトたれ オールフリー ローストビーフ	1764.9	kcal
9月4日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 鮭フレーク あおさの味噌汁 コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー エビと玉子のトマト炒め 春雨の酢の物 もやしとしその実の和え物 ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 冷奴 みょうが もずく酢 刺身コンニャク ゆず味噌 焼ギョウザ オールフリー コンニャク中華トマトたれ ゆで卵 メンマ 焼き豚	1539.3	kcal
9月5日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの煮付け じゃが芋と竹輪の煮物 マカロニサラダ 切干大根のハリハリ漬け ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	野菜サラダ 枝豆 ポテトサラダ 海老餃子 ほっけ塩焼き オールフリー Ｒ－１ ヤクルト	1814.9	kcal
9月6日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 あおさの味噌汁 コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... 野菜とがんもどきの炊き合... キャベツと椎茸の中華浸し 南瓜とひじきの甘煮 生姜ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 生カツオ ニンニクスライス オールフリー ざる蕎麦	1789	kcal
9月7日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 月見バーガー 野菜サラダ ポテトサラダ コーヒー 一日分の野菜	醤油ラーメン ウーロン茶	枝豆 おでん　味しみ大根 白滝　おでん こんにゃく　おでん かまくらはんぺん おでん オールフリー フルーツ盛り合せ 白滝　おでん ヤクルト Ｒ－１	1448.1	kcal
9月8日(日)		ヤクルト Ｒ－１ カフェオレ レタスサンド 一日分の野菜	ハムとポテトの生野菜サラ... 鮭おにぎり 手巻き寿司　 もずく酢 しじみの味噌汁　（薄味）	トマト＆オニオン＆レタス... コールスロー セロリ オリジナルチキン フライドポテト S オールフリー	1871.8	kcal
9月9日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 らっきょう（甘酢漬け） 辛子明太子 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ ジャーマンポテト 白菜のゆず風味 こんにゃくのピリ辛山椒 ごはん おとなのふりかけ　うに 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... セロリ オリジナルチキン フライドポテト オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1646.9	kcal
9月10日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ コーヒー 一日分の野菜	鶏の味噌漬け焼き イカと白菜の中華炒め キャベツと人参のサラダ 枝豆のおかか和え 鮭こんぶご飯 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 レバーニラ 冷やしうどん チラシ寿司 オールフリー フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	1761.5	kcal
9月11日(水)		明太子おにぎり サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー 一日分の野菜	天ぷら 天つゆ がんもどきと椎茸の煮物 春雨の中華サラダ キャベツのしそひじき和え ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布　　　　 ごぼう茶	塩ラーメン ごはん　100g 納豆 おくら とろろ 玉子 サーモンのカルパッチョ レモンタン オールフリー フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	1949.4	kcal
9月12日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 鮭フレーク 辛子明太子 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と春雨の炒め物 エビ焼売 蓮根の金平 きゅうりとハムの和え物 ごはん おとなのふりかけ　わさび イワシのつみれ汁 とろろ昆布 ごぼう茶 たい焼きアイス	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 焼ギョウザ 握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ...	2027.3	kcal
9月13日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 南瓜と五目ボールの炊き合... わかめときゅうりの酢の物 おからの炒り煮 栗ごはん わかめの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 オールフリー カツカレー 並 ヤクルト Ｒ－１	1848	kcal
9月14日(土)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル ウエハース 豆乳 コーヒー	一日分の野菜 しらすご飯 ゆで玉子 山形だしのぶっかけ冷奴 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆amp... 冷奴 もずく酢 生カツオ ニンニクスライス タラバ蟹 ぼたん海老 ビール 清酒（本醸造）	2417.3	kcal
9月15日(日)		ヤクルト Ｒ－１ レタスサンド カフェオレ 野菜サラダ	日清のどん兵衛 きつねう... 焼きおにぎり サントリー ホット黒烏龍... 一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 キムチ オールフリー 枝豆 幕の内弁当	1974	kcal
9月16日(月)		ヤクルト R-1 玉子粥 鮭フレーク 辛子明太子 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ 和風ドレッシング ゆで玉子 生姜焼き弁当 オニオンスープ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 サバ西京焼き 中華くらげ オールフリー おこわ	1803.5	kcal
9月17日(火)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 さつま芋と人参の煮物 蒸し鶏のバンバンジー ささがきごぼうの金平 黒米入りご飯 味噌汁　長ねぎ汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 セロリスティック 焼き鳥 オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1765.3	kcal
9月18日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 豚肉の炒め物 五色酢の物 煮豆 ごはん おとなのふりかけ　わさび しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 ワンタン ビビンバ オールフリー Ｒ－１ リンゴ ヤクルト	1848.1	kcal
9月19日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	肉団子 黒酢ソース 野菜の炊き合わせ 卯の花 ほうれん草のナムル ごはん おとなのふりかけ　うに イワシのつみれ汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	馬刺し 豚シャブサラダ 鶏刺し 鶏レバー 生ビール 味噌タラ 鶏鍋 焼酎水割り 玉子かけご飯	2366.5	kcal
9月20日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	エビフライ 高野豆腐と昆布の煮物 マカロニサラダ オクラの生姜浸し カレーピラフ オニオンスープ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 生カツオ スープ餃子 オールフリー	1214	kcal
9月21日(土)		Ｒ－１ 野菜ジュース	炭酸水 ヨーグルト（無糖） トマトジュース	一日分の野菜 ヨーグルト（無糖） 炭酸水 ヤクルト Ｒ－１	415.2	kcal
9月22日(日)		炭酸水 Ｒ－１	一日分の野菜 ヨーグルト 炭酸水 レモン	トマトジュース ヨーグルト 炭酸水 Ｒ－１	357	kcal
9月23日(月)		玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶	ざるそば 野菜サラダ ドレッシング	トマト＆オニオン＆レタス... ちゃんぽん おにぎり　手巻　ツナマヨ... 濃い味 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	1970.7	kcal
9月24日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ さつま芋とおからのほくほ... 白菜とくらげのナムル アスパラのごま和え 赤米入りご飯 オニオンスープ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ なすの揚げ浸し 親子丼 ラーメン ザ・プレミアム・モルツ ... ヤクルト Ｒ－１	1831.2	kcal
9月25日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	赤魚の西京焼き 高野豆腐とエビ団子の煮物 ポテトサラダ 人参とザーサイ ごはん しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶	野菜サラダ オールフリー ポテトフライ コーンポタージュ サーロインステーキ	1735.5	kcal
9月26日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 煮玉子 エビ焼売 キャベツと椎茸の中華浸し 金時豆 ごはん 味噌汁　油揚げ とろろ昆布 ごぼう茶	海鮮サラダ もずく酢 冷奴 生カツオ ニンニクスライス オールフリー R-1	1436.6	kcal
9月27日(金)		ヤクルト Ｒ－１ コーヒー サンドイッチ	野菜サラダ 海老フライ 蟹クリームコロッケ 牡蠣フライ 半ライス ポテトサラダ ザ・プレミアム・モルツ ...	松茸 すき焼き 土瓶蒸し 野菜サラダ 茶碗蒸し アサヒ スーパードライ ... 久保田万寿 醤油ラーメン	3478.6	kcal
9月28日(土)		お粥 ハムエッグ 野菜ジュース コーヒー	握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... お刺身５点盛り	野菜サラダ 特上カルビ 特上ロース 特上タン キムチ盛り合せ 冷麺 生ビール 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	3790.7	kcal
9月29日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	チャーハン ウーロン茶 野菜サラダ	枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 濃い味 手羽先の唐揚げ ヤクルト	1781.5	kcal
9月30日(月)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ キューイ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 シャーマンポテト 春雨の中華サラダ ゆず大根 ご飯 おとなのふりかけ 味噌汁　油揚げ とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	わかめときゅうりの酢の物 とろろ 納豆 サンマの塩焼き 大根おろし ごはん けんちん汁 ヤクルト Ｒ－１	1833.9	kcal