健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き 海藻サラダ 五目切干大根 ささがきごぼうの金平 生姜ご飯 豆腐とワカメの味噌汁	豚しゃぶサラダ 生ビール 馬刺し 馬レバー刺し 馬ハツ刺し クジラ刺し ほっけ開き干し 焼酎お湯割り 生いくら 海鮮鍋 牡蠣	2165.2	kcal
11月2日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ 和風ドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 サーモンの寿司 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 冷酒 ヤクルト Ｒ－１	2167.1	kcal
11月3日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ミックスサンド クリームシチュー フレッシュ野菜サラダ イタリアンドレッシング	一日分の野菜 バナナ キューイ	いなだの刺身 大根サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 もずく酢 あわびの刺身 焼酎お湯割り フルーツ盛り合せ Ｒ－１	1928.1	kcal
11月4日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ごま生姜ドレッシング ゆで卵 けんちんうどん 香り箱の押し寿司	トマト＆オニオンサラダ チキンステーキ ハンバーグ フランクフルト 濃い味 焼酎水割り Ｒ－１	2393.2	kcal
11月5日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 里芋とこんにゃくのゆず風... マカロニサラダ 人参とザーサイの炒め物 赤米入りご飯 イワシのつみれ汁 ごぼう茶	チャーシュー麺 チャーハン ザ・プレミアム・モルツ ... ヤクルト Ｒ－１	1965	kcal
11月6日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏のカレークリーム じゃが芋と山菜の金平 白菜のゆず風味 きゅうりとのレッシング和え ごはん オニオンスープ ごぼう茶	カツオの刺身 ニンニクスライス 甘エビ 濃い味 ビーフコロッケ 半ライス 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2064.3	kcal
11月7日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ ウエハース 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	かに玉 アスパラとパスタのミート... 五目煮豆 キャベツとしそひじき ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶 ドーナツ	お刺身３点盛り 枝豆 オクラ山芋サラダ 鉄火巻き ザ・プレミアム・モルツ ...	2428.4	kcal
11月8日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜焼き 高野豆腐の煮物 ほうれん草と薄揚げの煮浸し もやしの梅ごま和え さつま芋ご飯 イワシのつみれ汁 ごぼう茶	しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 卵 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷酒 稲庭うどん R-1	2669.6	kcal
11月9日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	フレッシュ野菜サラダ ゆで卵 ざる蕎麦 香り箱 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー	あさりの味噌汁 握り寿司 オニオンサラダ フライドポテト 冷奴 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... ヤクルト R-1	2442.4	kcal
11月10日(日)		ヤクルト Ｒ－１ トマト＆オニオンサラダ ネギトロ巻き しじみの味噌汁　（薄味）	焼ギョウザ 坦々麺 ウーロン茶	アジのたたき ザ・プレミアム・モルツ ... きのこ鍋 しゃぶしゃぶ 冷酒	2186.8	kcal
11月11日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルのカレー揚げ じゃが芋とさつま揚げの味噌煮 ブロッコリーのコーン和え 桜大根 ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶	ちゃんこ鍋 濃い味 冷酒 巻き寿司 醤油ラーメン ヤクルト Ｒ－１	2491.5	kcal
11月12日(火)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ バナナ キューイ 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩炒め さつま芋と野菜の煮物 春雨の中華和え 大豆ひじき 五穀米入りご飯 あさりの味噌汁 ごぼう茶	生カツオの刺身 ニンニクスライス トマト＆オニオンサラダ チキンステーキ 濃い味 焼酎水割り	2396.7	kcal
11月13日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サワラの西京焼き 里芋の炊き合わせ キャベツのマヨネーズサラ... 切干大根のハリハリ漬け ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁 とろろ昆布	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 濃い味 かにクリームコロッケ イカフライ メンチカツ 天然ぶり刺し 冷酒	2035.2	kcal
11月14日(木)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 豆腐とエビの炒め物 大根と人参の煮浸し うずら豆と南瓜の和え物 ごはん オニオンスープ シュークリーム ごぼう茶	餃子 チャーシュー麺 半チャーハン 濃い味 焼酎お湯割り ヤクルト Ｒ－１	2694.1	kcal
11月15日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 花野菜とエビのたらこクリ... 大根とわかめの酢の物 オクラの生姜浸し 高菜ご飯 関東 あさりの味噌汁 ごぼう茶 チョコパイ	海草サラダ カツカレー 並 濃い味 カマンベールチーズ 焼酎水割り	2237.1	kcal
11月16日(土)		ヤクルト R-1 バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	特上握り寿司 シジミ汁	野菜サラダ 焼ギョウザ 麻婆豆腐 牛肉野菜炒め レバーニラ炒め 小籠包 ザ・プレミアム・モルツ ... 紹興酒 お刺身3点盛り 冷酒	2219.3	kcal
11月17日(日)		野菜サラダ ハムエッグ 納豆 ごはん アサリの味噌汁 ほうじ茶 コーヒー	天ぷら蕎麦 カツ丼	枝豆 完熟トマトのオムすび 濃い味 カレーうどん ゆで卵 明太子おにぎり 冷酒 ヤクルト Ｒ－１	3184.2	kcal
11月18日(月)		バナナ キューイ Ｒ－１ フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉とピーマンの炒め物 エビ焼売 煮玉子 コールスローサラダ しば漬け ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	野菜サラダ 牛丼 並盛 豚汁 オールフリー ホタテのカルパッチョ ヤクルト Ｒ－１	1982.9	kcal
11月19日(火)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 豚肉となすの味噌炒め ブロッコリーのミモザサラ... 枝豆のおかか和え 野沢菜梅ご飯 オニオンスープ ごぼう茶	枝豆 トマト＆オニオンサラダ みんみんの餃子 オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1595.9	kcal
11月20日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしかけ さつま揚げと野菜の煮物 白菜のゆず風味 グリンピース（水煮缶詰） ごはん 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布　　　　 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	海鮮サラダ カツオのタタキ もずく酢 オールフリー 醤油ラーメン もやし 焼きおにぎり Ｒ－１ ヤクルト	1803.3	kcal
11月21日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き 春雨といんげんの炒め物 ツナとマカロニのマヨサラ... キャベツとわかめの中華和... ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	海鮮サラダ もずく酢 中トロ刺身 枝豆 ビール ねぎとろ 特上握り寿司 冷酒 Ｒ－１	2581	kcal
11月22日(金)		ヤクルト Ｒ－１ ねぎとろ巻 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 高野豆腐としめじのあっさ... いんげんとカニカマの和え物 高菜ともやしのソテー 中華おこわ オニオンスープ たいやき ごぼう茶	牛肉野菜炒め 玉子 お新香 ごはん 豚汁 濃い味 ポテトサラダ	1998.3	kcal
11月23日(土)		R-1 ヤクルト バナナ 温州みかん ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー	一日分の野菜 ハムとポテトの生野菜サラ... ゆで玉子 ざる蕎麦 手巻き寿司　うなぎ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 枝豆 濃い味 天然鯛刺身 大海老刺身 冷酒 ヤクルト Ｒ－１	2391.8	kcal
11月24日(日)		ヤクルト Ｒ－１ 鶏の照り焼き クリームシチュー ポテトサラダ カフェオレ	一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... ポテトフライ レッドホットチキン アサヒ スーパードライ ... コークハイ ヤクルト Ｒ－１	2005.6	kcal
11月25日(月)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 南瓜とさつま芋のそぼろあ... ニラとエビの炒め物 きゅうりのドレッシング和... ごはん おとなのふりかけ あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... フライドチキン オールフリー 鴨南蛮そば 生玉子 ヤクルト Ｒ－１	1832.8	kcal
11月26日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） コーヒー 一日分の野菜	ウーロン茶 豚肉とキャベツの味噌炒め ふわふわ豆腐のカニ風味あ... ひじきと根菜の明太サラダ 里芋の青海苔がけ 赤米入りご飯 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	うどん　80ｇ オールフリー ポン酢 海鮮鍋 生玉子 ヤクルト Ｒ－１	1764.3	kcal
11月27日(水)		おにぎり　とり五目 サントリー 胡麻麦茶 3... コーヒー 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 天つゆ エビと野菜のマヨソース炒... ぜんまいとこんにゃくの煮... きゅうりの和え物 ごはん 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	シャブシャブ ちゃんこ鍋 濃い味 焼酎お湯割り ヤクルト Ｒ－１	2048.7	kcal
11月28日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 ラッキョウ ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐の煮物 わかめときゅうりの酢の物 みぞれ大根のゆず風味 ごはん あさりの味噌汁	生さんま刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 野菜サラダ カニ風味サラダ 肉餃子 中トロ 特上握り寿司 冷酒	2497.1	kcal
11月29日(金)		ヤクルト Ｒ－１ ねぎとろ巻 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 里芋と丸天の炊き合わせ 卯の花 白菜と昆布の和え物 ごはん オニオンスープ ごぼう茶	野菜サラダ 玉子スープ サーロインステーキ ライス 生ビール Ｒ－１ ヤクルト	3020.6	kcal
11月30日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	ハムとポテトの生野菜サラ... ゴマ生姜ノンオイルドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 香り箱の押し寿司 生茶	冷奴 もずく酢 トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 生カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老刺身 冷酒 イチゴ ヤクルト Ｒ－１	2639.4	kcal