健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	イワシの梅煮 玉子ときくらげの中華風 大豆と枝豆のサラダ 人参と薄揚げの金平 鮭こんぶご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 卵豆腐 山形のだし アンチョビ リンゴ みかん ダノンヨーグルト サントリー 黒烏龍茶 [...	1721.3	kcal
11月2日(水)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー キャベツのごまマヨソース ぜんまいの胡麻和え いんげんとコーンのグラッ... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー かぼちゃサラダ 野菜餃子 リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト... サントリー 黒烏龍茶 [...	1586.6	kcal
11月3日(木)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ みかん トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	けんちん汁 かけそば おにぎり　鶏五目 トクホの緑茶	ハーブチキン もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 枝豆 野菜餃子 白菜（キムチ） リンゴ ブルガリアヨーグルト サントリー 黒烏龍茶 [...	1690.5	kcal
11月4日(金)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の味噌漬け焼き 五目煮豆 ツナとマカロニのマヨサラ... 切干大根のハリハリ漬け ひじきご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 刺身こんにゃく ゆず味噌 リンゴ ブルガリアヨーグルト ウーロン茶	1186.4	kcal
11月5日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	つけ麺　セブンプレミアム おにぎり　鶏五目 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 蒸し鶏のバンバンジー バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 野菜餃子 刺身こんにゃく 辛子味噌 リンゴ ヨーグルト サントリー 黒烏龍茶 [...	1817.8	kcal
11月6日(日)		フルーツグラノーラ ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... ココアシリアル 豆乳	トマトジュース キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バンバンジー オールフリー 刺身こんにゃく 辛子味噌 白菜（キムチ） リンゴ アクアブルガリア ヨーグ... サントリー 黒烏龍茶 [...	954.1	kcal
11月7日(月)		ヤクルト ビヒダス　無糖　ヨーグル... キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の親子煮 ジャーマンポテト 白菜のサラダ 金平ごぼう ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜キムチ オールフリー 刺身こんにゃく 辛子味噌 リンゴ ダノンビオ（いちじくミッ... サントリー 黒烏龍茶 [...	1249.5	kcal
11月8日(火)		ヤクルト ビヒダスヨーグルト トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 南瓜のいとこ煮 切干大根のごまドレッシン... 玉ねぎとわかめの和え物 五穀入りご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 刺身こんにゃく 辛子味噌 リンゴ R－1 サントリー 黒烏龍茶 [...	1231.2	kcal
11月9日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース おにぎり　鶏五目 麦茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉のおろしかけ 高野豆腐の煮物 ほうれん草と ベーコンの... 漬物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 お刺身盛り合わせ 中トロ 生ウニ アサヒ スーパードライ ... 特上握り寿司 久保田万寿	2260.8	kcal
11月10日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 里芋と豚肉の昆布煮 コールスロー いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 青しそドレッシング えごま油 ビール 海鮮サラダ 特上握り寿司 えんがわ 山芋とオクラのサラダ 久保田万寿 リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト...	2188.4	kcal
11月11日(金)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ R-1 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げだし　湯葉あんか... 野菜の炊き合わせ なすの揚げ浸し 枝豆のおかか和え さつま芋ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 山芋とオクラのサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... きのこ鍋 久保田万寿 鶏鍋	2226.3	kcal
11月12日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	天ぷらそば 鮭おにぎり トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 中とろ刺身 天然ぶり刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 水餃子 久保田万寿 リンゴ 柿 ウーロン茶	2418.1	kcal
11月13日(日)		ヤクルト もずく酢 枝豆 キノコ鍋 鶏鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 リンゴ ビヒダス　無糖　ヨーグル... サントリー ホット黒烏龍... 温州みかん R-1 キウイフルーツ バナナ カツサンド クリームシチュー 豆乳コーヒー	一日分の野菜 醤油ラーメン		2260.4	kcal
11月14日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 麩チャンプル 大根なます きゅうりとハムの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 アジのたたき ザ・プレミアム・モルツ ... 生卵 肉うどん 久保田万寿 チーズタラ しじみのつまみ サントリー ホット黒烏龍...	2134.7	kcal
11月15日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース 一日分の野菜	赤魚のゆず香り焼き 高野豆腐と椎茸の煮物 こんにゃくの煮物 卯の花 洋なしとさつま芋のレモン... きのこ五目ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ビール ほうれん草のゴマ和え レバニラ炒め 南瓜のいとこ煮 久保田万寿	1812.6	kcal
11月16日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 三色いなりの煮物 ゆで野菜の南蛮味噌 昆布豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ローストビーフ アサヒ スーパードライ ... ソース焼きそば ハイボール みかん 柿 ウーロンハイ	2411.6	kcal
11月17日(木)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	カレイの唐揚 甘酢あん じゃが芋とエビ団子の煮物 人参とひじきの煮浸し ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... 牡蠣フライ タルタルソース 芋焼酎お湯割り ヨーグルト（無糖） みかん サントリー 黒烏龍茶 [...	1927.8	kcal
11月18日(金)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉ノデミグラスソース 海草と春雨の炒め物 カリフラワーの甘酢漬け 高菜ともやしのソテー 黒米入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	季節の野菜サラダ 白子の造り 天然ひらめの刺身 生ビール 馬刺し 馬レバー刺し ぶりの照り焼 鍋島 牡蠣鍋 サントリー 黒烏龍茶 [...	2162.9	kcal
11月19日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜 コーヒー	とんこつラーメン 鮭いくら　和おにぎり トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... カツオの刺身 ニンニクスライス 中トロ 久保田万寿 お刺身５点盛り チーズたら しじみのつまみ サントリー 黒烏龍茶 [...	2130.7	kcal
11月20日(日)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ 野菜ジュース 1日分の野...	玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... ざるそば	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパードライ ... カマンベールチーズ いちご煮 ボジョレーヌーボ きのこ雑炊 明治ブルガリアヨーグルト... リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2348.3	kcal
11月21日(月)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしポン酢和え 薄揚げのすき焼き ほうれん草とツナの 金時豆 ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー カレー南蛮 サントリー 黒烏龍茶 [... バンバンジー リンゴ ヨーグルト	2066.1	kcal
11月22日(火)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	白身魚のこうじ漬け焼き 麻婆豆腐 マカロニサラダ 切干大根のハリハリ漬け ちりめん山椒ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶 マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 イカフライ コールスロー オールフリー リンゴ みかん 明治ブルガリアヨーグルト... サントリー 黒烏龍茶 [...	1390.6	kcal
11月23日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	レンジで簡単！　味噌ラー... おにぎり　鮭いくら トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 マカロニサラダ オールフリー 肉餃子 日清のごんぶと 肉うどん... みかん サントリー 黒烏龍茶 [...	1742.5	kcal
11月24日(木)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	真ダラの唐揚げ タルタルソース 肉詰めいなりの煮物 豆の白和え 洋なしの赤ワイン漬け ごはん 味噌汁　わかめ トクホの緑茶 マテ茶 プレミアム肉まん	もずく酢 チキンカツ コールスロー オールフリー 五目いなり チキンカレー 南瓜サラダ ごぼうサラダ 焼酎お湯割り チーズタラ しじみのつまみ 柿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2664.9	kcal
11月25日(金)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 寒天と青海草のサラダ きのこといんげんのソテー わかめご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 豚肉となすの味噌炒め	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 中トロ 天然ぶり刺身 ニンニクスライス オールフリー 大海老の刺身 ほうれん草のゴマ和え オールフリー 特上握り寿司 カツオのたたき 久保田万寿 柿 みかん サントリー 黒烏龍茶 [...	2732.7	kcal
11月26日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト 鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） コーヒー	佐野ラーメン おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 中トロ 天然ぶり刺身 大海老の刺身 オールフリー 久保田万寿 白菜（キムチ） チーズタラ しじみのつまみ 焼酎お湯割り	2111	kcal
11月27日(日)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ ウエハース ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ トマトジュース	天ぷらそば サントリー 黒烏龍茶 [... 柿	キノコ鍋 しゃぶしゃぶ 生玉子 オールフリー うどんすき 焼酎お湯割り しじみのおつまみ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2401	kcal
11月28日(月)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... じゃが芋の金平 大豆サラダ キャベツとわかめの中華和... ごはん 味噌汁 トクホの緑茶 マテ茶	もずく酢 きのこ鍋 天然ぶり しゃぶしゃぶ オールフリー ノンアルコール梅酒 リンゴ 柿 ウーロン茶	1865.7	kcal
11月29日(火)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 肉団子のデミグラスソース わかめと薄揚げの和え物 いんげんと玉ねぎのごま炒... 梅ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 野菜炒め オールフリー サーロインステーキ リンゴ ビヒダス　無糖　ヨーグル... ウーロン茶	2092.7	kcal
11月30日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 がんもどきと椎茸の煮物 ツナときゅうりの酢の物 南瓜とひじきの甘煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー にらレバ炒め 鮭雑炊 サントリー 黒烏龍茶 [...	1605.9	kcal