健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ミックスサンド クリームシチュー アーモンドコーヒー	コーヒー 一日分の野菜 チャーシュー麺 鮭おにぎり トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 お刺身5点盛り 鶏鍋 久保田万寿	2681	kcal
10月2日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ミックスサンド クリームシチュー コーヒー トマトジュース	卵雑炊 サントリー ホット黒烏龍...	枝豆 白菜（キムチ） アサヒ スーパードライ ... 特上カルビ ラム肉 野菜炒め 玉子焼き サントリーチューハイ カ...	2068.9	kcal
10月3日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め がんもどきの 切干大根のごまドレッシン... 紫花豆煮 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 水餃子 鶏鍋 久保田万寿	2233.9	kcal
10月4日(火)		ヤクルト ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鮭の塩焼き ふわふわ豆腐天のカニ風味... ほうれん草の白和え 大根と人参の煮浸し 野沢菜梅ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... かつ丼 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2282.3	kcal
10月5日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 絹揚げとひじきの煮物 きゅうりの酢の物 キャベツのマリネ ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 チャーシュー麺 久保田万寿 かつ丼 サントリー ホット黒烏龍...	2281.9	kcal
10月6日(木)		ヤクルト R-1 キューイ バナナ ウエハース トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 里芋と豚肉の昆布煮 春雨の中華和え 野菜のケチャップ炒め ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... さんまの刺身 まぐろ納豆 海鮮丼 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	1971.7	kcal
10月7日(金)		鉄＆カルシウム　ウエハー... ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース	チキンハンバーグ トクホの緑茶 じゃが芋とさつま揚げの味... 蓮根の金平 漬物 鮭こんぶご飯 神州一味噌 即席 15種...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル ビール ミックスピザ 鶏の唐揚げ ウイスキー水割り	1645.2	kcal
10月8日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	肉うどん おにぎり ビール	もずく酢 鰹のたたき ニンニクスライス ちゃんこ鍋 久保田万寿	2167.6	kcal
10月9日(日)		ヤクルト キウイフルーツ R-1 バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... クリームシチュー ミックスサンド 豆乳コーヒー トマトジュースｃ	チャーシュー麺	ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 唐揚げ ミックスピザ ウイスキー水割り	2149.8	kcal
10月10日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜 コーヒー	一日分の野菜 ざるそば おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... カツオの刺身 ニンニクスライス 鶏鍋 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍... ヨーグルト（無糖）	2268.1	kcal
10月11日(火)		R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 蓮根のきんぴら じゃが芋の煮物 キャベツと角切りチーズの... いんげんとコーンのグラッ... ちりめん山椒ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼ギョウザ 久保田万寿 味噌ラーメン サントリー ホット黒烏龍... プロバイオティクスのむヨ...	2178.1	kcal
10月12日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 南瓜いなりのおろしかけ もち麦入りポテトサラダ 大豆ひじき ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン ザ・プレミアム・モルツ ... バージンオリーブオイル えごま油 ジューシーチキン スパイ... 白菜（キムチ） 焼酎水割り	2123.3	kcal
10月13日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	天ぷら盛合せ 天つゆ 大根とひき肉の炒め物 中華風卯の花 キャベツとわかめの中華和... 栗ご飯 松茸のお吸い物 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ザ・プレミアム・モルツ ... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 黒豚シュウマイ 赤魚の西京焼き 久保田万寿 鴨南蛮そば サントリー ホット黒烏龍... かっぱ巻き	2025.6	kcal
10月14日(金)		ヤクルト アロエヨーグルト [カッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 味噌ソース 高野豆腐の煮物 ほうれん草とツナのサラダ さつま芋のレモン煮 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 肉餃子 焼き鳥 久保田万寿 けんちんうどん	1996.5	kcal
10月15日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	けんちんうどん 鮭おにぎり	ゆで玉子 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 アサヒ スーパーモルト ... ニンニクスライス 肉餃子 かつおのたたき 久保田万寿 大海老の刺身	2024.1	kcal
10月16日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー 豆乳コーヒー	日清のどん兵衛 カレーう... 親子丼	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 久保田万寿	2769.6	kcal
10月17日(月)		ヤクルト ダノンヨーグルト　アプリ... キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 大根と南瓜の炊き合わせ キャベツとレーズンのサラ... オクラのおかか和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	きのこ鍋 えごま油 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル きのこ鍋 オールフリー しゃぶしゃぶ サントリー ホット黒烏龍...	1628	kcal
10月18日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 牛しぐれ煮 春雨の中華サラダ 黒豆 梅ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 枝豆 水餃子 白菜キムチ 醤油ラーメン サントリー ホット黒烏龍...	1776.6	kcal
10月19日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト　アプリ... キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え がんもとこんんやくの炊き合わせ 豆の白和え 高菜ともやしのソテー ごはん しじみの味噌汁 マテ茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ひじき煮 オールフリー ビーフカレーライス ビーフコロッケ 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） サントリー ホット黒烏龍...	1833.3	kcal
10月20日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 キャベツと山菜のゴマ和え 南瓜とひじきの甘煮 ごはん しじみの味噌汁 マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブ えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし 馬刺し リンゴ ヨーグルト サントリー ホット黒烏龍...	1523.6	kcal
10月21日(金)		ヤクルト R-1 バナナ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	ホイコーロー 三色いなりの煮物 きゅうりとわかめの酢の物 しじみときくらげの佃煮 五穀入りご飯 神州一味噌 即席 15種... マテ茶	えごま油 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子あーじん ハーブチキン バージンオリーブ オールフリー ひじき煮 南瓜サラダ 刺身こんにゃく からし酢味噌 ヨーグルト リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1437.8	kcal
10月22日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン おにぎり　鮭いくら ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 オールフリー カツオのたたき さんまのお刺身 まぐろ納豆 リンゴ ダノンヨーグルト サントリー 黒烏龍茶 [...	1772.3	kcal
10月23日(日)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック　ソーセージ... クリームシチュー 麦芽コーヒー トマトジュース	天ぷらそば	もずく酢 枝豆 キノコ鍋 しゃぶしゃぶ 生卵 ピリ辛きゅうり オールフリー リンゴ ヨーグルト（加糖） サントリー 黒烏龍茶 [...	1887.3	kcal
10月24日(月)		ヤクルト ダノンビオ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ じゃが芋の金平 ツナときゅうりの酢の物 白菜のピーナッツ和え ごはん あさりの味噌汁 マテ茶	もずく酢 キノコ鍋 しゃぶしゃぶ 白滝 焼き豆腐 オールフリー リンゴ ダノンビオ　（砂糖不使用... サントリー 黒烏龍茶 [...	1700.4	kcal
10月25日(火)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 春雨の炒め物 なすの揚げ浸し ほうれん草ともやしのナム... 牛ごぼうご飯 しじみの味噌汁 マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 おでん 水餃子 オールフリー リンゴ ダノンビオ　（砂糖不使用... サントリー 黒烏龍茶 [...	1693.5	kcal
10月26日(水)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ デミグラスソース イカと大根の煮物 コーンとほうれん草のサラ... 金時豆 ごはん オニオンスープ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜キムチ オールフリー 刺身こんにゃく 酢みそ リンゴ ダノンビオ　（砂糖不使用... サントリー 黒烏龍茶 [...	1343.8	kcal
10月27日(木)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	白身魚の野菜あんかけ いんげんの卵とじ マカロニサラダ 白菜（漬け物） ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 ほうれん草の胡麻和え ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー さんまの刺身 さんまの塩焼き 大根おろし トマト＆オニオン＆レタス みかん リンゴ ダノンビオ　（砂糖不使用... ウーロン茶	1551.2	kcal
10月28日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キューイ バナナ ウエハース トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 湯葉巻きの煮物 ブロッコリーとじゃが芋の... ほうれん草とハムの和え物 わかめご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 ほうれん草のゴマ和え オールフリー きくらげ 海鮮鍋 生卵 白菜（キムチ） リンゴ ヨーグルト	1849.5	kcal
10月29日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン 鮭おにぎり トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 オニオンサラダ 冷やしトマト ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ほうれん草の胡麻和え くらげ オールフリー 海鮮鍋 赤ワイン ダノンビオ　（砂糖不使用... サントリー 黒烏龍茶 [...	1883.6	kcal
10月30日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... てりやきバーガー クリームシチュー トマトジュース	卵雑炊	もずく酢 サーロインステーキ 特上カルビ オールフリー 野菜炒め 玉子焼き リンゴ ダノンビオ　（砂糖不使用...	1978.6	kcal
10月31日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビフライ ひれかつ がんもどきとこんにゃくの... 南瓜とナッツのサラダ ひじきと梅の炒り煮 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 ゆで玉子 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 塩だれチキン リンゴ ダノンビオ　（砂糖不使用...	1520.6	kcal