健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁 (薄味)の栄養バランスを見てみよう

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しじみの味噌汁 (薄味)の詳細

材料

シジミ 30g 15.3 kcal
米みそ(赤) 大さじ0.2杯 6.7 kcal
    22 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 22 kcal
 
0.9%
内訳
炭水化物 2 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 2.2 g
 
1.8%
内訳
ナトリウム 206 mg
 
5.2%
内訳
脂質 0.5 g
 
0.7%
内訳
カリウム 35.6 mg
 
1.1%
内訳
カルシウム 43.7 mg
 
1.9%
内訳
1.7 mg
 
3.4%
内訳
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
内訳
ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 18.7 μg
 
779.1%
内訳
ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
内訳
葉酸 6.6 μg
 
0.6%
内訳
コレステロール 23.4 mg
 
3.1%
内訳
食物繊維 0.2 g
 
0.8%
内訳
食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
内訳


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