健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁　（薄味）のビタミンKの内訳

しじみの味噌汁　（薄味）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （56.9%）
• シジミ （43.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.4	μg	56.9	%
シジミ	30g	0.3	μg	43.1	%