4月28日（日）【昭和の日】晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月28日（日）

4月28日（日）【昭和の日】晴れ
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4月28日（日）【昭和の日】晴れ 画像1 4月28日（日）【昭和の日】晴れ 画像2 4月28日（日）【昭和の日】晴れ 画像3
今日は良く晴れて予想最高気温は25℃！
そろそろ夏物の服を出さないといけませんね。
あー面倒くさいなぁ。
^o^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10090歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
すき焼き（1人前） 608 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  3156 kcal
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