健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁　（薄味）のコレステロールの内訳

しじみの味噌汁　（薄味）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• シジミ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

シジミ	30g	23.4	mg	100	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0	mg	0	%