健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁　（薄味）の炭水化物の内訳

しじみの味噌汁　（薄味）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• シジミ （62.9%）
• 米みそ（赤） （37.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

シジミ	30g	1.3	g	62.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.76	g	37.1	%