健康管理は、食事の管理から。天ぷら盛合せの栄養バランスを見てみよう

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天ぷら盛合せの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊キス 中1尾 17 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊シシトウガラシ 中1本 1.4 kcal
＊ひらたけ 中1個 1.8 kcal
    40.5 kcal
天ぷら盛合せ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 46 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 18 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 4.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 44.8 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 41 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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