健康管理は、食事の管理から。天ぷら盛合せの食物繊維の内訳

天ぷら盛合せの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （79.4%）
• ひらたけ （11.7%）
• シシトウガラシ （9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	中1本	1.6	g	79.4	%
ひらたけ	中1個	0.23	g	11.7	%
シシトウガラシ	中1本	0.18	g	9	%
キス	中1尾	0	g	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	g	0	%