健康管理は、食事の管理から。天ぷら盛合せの炭水化物の内訳

天ぷら盛合せの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （75.2%）
• ひらたけ （15.3%）
• シシトウガラシ （7.8%）
• ブラックタイガー （1.2%）
• キス （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中1本	2.7	g	75.2	%
ひらたけ	中1個	0.56	g	15.3	%
シシトウガラシ	中1本	0.29	g	7.8	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	1.2	%
キス	中1尾	0.02	g	0.55	%