健康管理は、食事の管理から。ピリ辛きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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ピリ辛きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    39.4 kcal
ピリ辛きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.4 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 350 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 436 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 58.2 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 49.2 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30.6 mg
 
30.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 76.2 μg
 
101.6%
 内訳
＊葉酸 55.5 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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