健康管理は、食事の管理から。ラム肉の栄養バランスを見てみよう

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ラム肉の詳細

材料

＊ラム肩 1人前 233 kcal
    233 kcal
ラム肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.1 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 70 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 17.1 g
 
26.3%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23 μg
 
30.6%
 内訳
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 80 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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