健康管理は、食事の管理から。がんもどきとこんにゃくの炊き合わせの栄養バランスを見てみよう

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がんもどきとこんにゃくの炊き合わせの詳細

材料

＊がんもどき 中1個 137 kcal
＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
    146.8 kcal
がんもどきとこんにゃくの炊き合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 146.8 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 134 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 248 mg
 
10.7%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.8 μg
 
34.4%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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