健康管理は、食事の管理から。切干大根のごまドレッシングサラダの栄養バランスを見てみよう

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切干大根のごまドレッシングサラダの詳細

材料

＊切り干し大根 1人前 14 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    132.7 kcal
切干大根のごまドレッシングサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.7 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 194 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 11.5 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.5 μg
 
12.6%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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