健康管理は、食事の管理から。鮭こんぶご飯の栄養バランスを見てみよう

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鮭こんぶご飯の詳細

材料

＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    132.9 kcal
鮭こんぶご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.9 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 29.4 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31 μg
 
41.3%
 内訳
＊葉酸 4.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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