健康管理は、食事の管理から。鮭こんぶご飯のエネルギーの内訳

鮭こんぶご飯のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （88.5%）
• 昆布つくだ煮 （6.3%）
• 紅鮭 （5.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	118	kcal	88.5	%
昆布つくだ煮	1人前	8.4	kcal	6.3	%
紅鮭	1切れ	6.9	kcal	5.2	%