高血圧【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月10日（金）

高血圧
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高血圧 画像1

おかあさんコーラスの前夜、夜中に目が覚めたらもぅ眠れず、、、
よく動いたので膝痛も酷くなり、本番の終わった翌日(昨日)は休息日にしました。

今週‘ｅテレ’の健康番組は、ガイドラインが新しくなった高血圧。　
薬を飲んでいる身としては一応録画。


この病気に限らず、どの病気も防ぐために必ず出てくるのが、睡眠。
何処かで帳尻を合わせながらやってきたけれど、やはり理想的なカタチには近付けたい。

“ヤ○ルト1000”は前から気になっていましたが、
何せ‘ヤ〇ルト’は子供の小さい時にたまに一緒に飲んでいた程度。
30年ぶりに買ってみました♪　(笑笑笑)

カロリー･糖質オフもあり、そちらを選択。

前の日が3時間だったせいか、夕べの睡眠時間は8時間!!　
流石に1本飲んだ成果では無いと思いますが。。。(ૢ˃ꌂ˂⁎)Շ^⋆

朝晩が涼しくなってきたので、湯船にちゃんと浸かり、寝る前の環境作りもやっていこうと思います♪♪
【記録グラフ】
万歩計
4795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
PONPY 2025/10/11 12:24 
私も病院で先生に夜中に目が覚めて眠れないと話したら
ヤクルト1000飲んだらいいよってすすめられました。
今は夜11時半ぐらいに寝たら5時過ぎまで熟睡できました。
夜中、暑かったりトイレだったりで目が覚めるときもあるけど
またそのまま眠れます。でもさすがに5時に起きてしまったらそれ以上は眠れません^^;
涼しくなってクーラーが必要なくなったら眠れるかも…
 mommomo 2025/10/14 05:32 
私は直ぐスマホを開いてしまうのが、一番のダメダメてすね。
夜中のトイレに起きなくて済むのが理想ですが、おばぁちゃんには仕方ないのかな^^;。

この夏はクーラーにすっかり頼り、暑さとのバランスが取れなかったせいか、
自律神経が乱れてしまったと自己判断しています。
涼しくなってお互い改善されるといいですね♪
努力できる所は頑張ります!!
打ち水 2025/10/11 13:27 
ヤクルト呑んでいないなぁ　ゆっくり寝られるなら私もいただいてみようかなぁ
 mommomo 2025/10/14 05:35 
太郎さんのように一日身体を働かせているわけではないので、
疲れるほど動いたら、また少しは違うのかもしれませんね。

整腸作用もあるようですから、それも魅力です♪♪
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