[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月23日　調整出来るか？ 【食事の記録】
調整出来るか？
まとめてup♪ (*^^*ゞ


【火曜日】

沖縄そば(麺)を買うだけのつもりが、たまには食堂で食べますか♪となり、、、
ジューシーまで付けちゃって。 ヾ(・・;)

近くに海外の食品を多く置いているスーパーがあり、寄り道。
ここのポンテケージョが、大きくて安くて、、、美味しいんだよね。 ヾ(・・;)


【水曜日】

コーラスのあと、烏龍茶を買いに中華街へ。
元町を抜けようと思っ...
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06月06日　付けてみた 【食事の記録】
付けてみた
【朝ごはん】
・雑穀米・納豆・ボロニアソーセージ・目玉焼き・コーヒー・緑茶

【間食】

【昼ごはん】
・ピザトースト・牛乳・無糖脂肪ゼロヨーグルト・冷凍ベリーミックス・ジャム

【間食】
・ドライフルーツ入り紅茶・えびせんべい(ガーリックマヨネーズ)

【晩ごはん】
・ごはん・肉じゃが・焼き鮭・八ツ橋(しょうが)・緑茶

【夜食】


※ ※ ※ ※ ※


抑止力、、、になるのか...
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08月07日　見張っててね♪ 【食事の記録】
見張っててね♪
(笑笑笑)


Fitbitアプリで食事記録を付け始めるも、
1日が終わる頃には、得意の｢まっ、いいか♪｣で終了。 (ヾﾉ・∀・｀)

抑止力は大事だね。


ちょっと真面目に記録してみた。



【朝ごはん】588kcal
▪ごはん・焼き鮭・ぬか漬け・明太子・美麗茶・梨・コーヒー

【間食】267kcal
▪焼きプリン・ポテトチップス

【昼ごはん】373kcal
▪明太子スパゲティ・...
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05月17日　脂・油・あぶら 【食事の記録,通常日記】
脂・油・あぶら
雨の１日、、、見事に動かなかった。　　　(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ～??

レインブーツが欲しいなぁ。
寒い時はノースフェイスのブーツでいいんだけど、さすがにね^^;。

難アリの足、靴だけは通販じゃ買えない。

ショッピングモールの１日も早い再開をお待ちしております♪♪


別のアプリで｢PFCバランス｣を出してみた。
やっぱり脂質が高い。

肉三昧に、ナッツ、揚げせんべいにビスケットじ...
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07月09日　no title 【食事の記録】
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03月10日　おうち☆カフェ 【食事の記録】

中学の同級生が退職して始めたとのこと、
訪問団(?!)に誘って頂いたのでお邪魔してきます♪

しっかし、500人も居た生徒達のその後をよくリサーチしてるよなぁ。

音楽もやっていて、スタジオもあるとか。


我が家も一階の住人が居なくなって、まるまる空いています。
何かヒントいただけるかな。 (*v.v)。。。(笑笑)

二次会ももぅ押さえてるようで、長い１日になります。


【朝ごはん】...
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03月08日　美容院 【食事の記録】
美容院
｢痩せたらショート♪♪｣が口癖だったんだけど、いつになるやら。。。(笑笑)

友人に｢ショートにして痩せるきっかけもアリ!!｣と言われ、確かに^^;。

ただロング歴があまりに長くなってしまい、バッサリはなかなか、、、
取り合えず｢レイヤー(段)｣を入れて貰いました。


終わってから、あちこちウロウロ。
魚屋さんの丼を買って帰り、今頃、お昼と夕飯兼用の食事です。


【朝ごはん】 361kca...
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01月23日　大雪 【食事の記録】
大雪
前のお家の雪が、、、今にも落ちそう。 w(゜o゜)w


外にも出られないし、夕べはのんびり♪

こんな日のために買っておいた(?!)ロゼを開けて^^;、おつまみ三昧。


ちょっと雪かきしたくらいじゃ、追いつきません。 (笑笑)


【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】

【１日の摂取カロリー】 2239know
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01月22日　重い車 【食事の記録】
重い車
重いシリーズ、第２弾♪ (笑笑)

たまにお財布とか置いて、
スイッチが入ってるのに気付かず運転したりすると、超～アセる!! (笑笑笑)


今日は予約していた美容院。

電車だと小一時間、、、車なら40分ぐらいかな。 よくあるパターン^^。
丘の街だから、振りだしたら車はアウト!!!

その昔通勤中、裏道の坂(誰も雪かきなどしない^^;)で180度回転した経験あり。 f(^ー^; ﾎﾟﾘ...
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01月21日　ティーブレイク 【食事の記録】
ティーブレイク
アウトレットで、お決まりの紅茶を購入♪

安心の(?!)お買い得価格!! (嬉嬉嬉)


お供まで買わなくてもいいのにね。。。(*^)/☆(+。+*)


【朝ごはん】磯辺餅･とろろ昆布のお吸い物･緑茶･紅茶
【昼ごはん】ネギトロ巻き･から揚げ･豚ひき肉ともやしの炒めもの･コーヒー･ブルーベリーマフィン･緑茶･コーヒー
【間食】ヨーグルト・クッキー
【晩ごはん】ポークカレー(ごはん無し)･サ...
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