健康管理は、食事の管理から。鮭こんぶご飯の炭水化物の内訳

鮭こんぶご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.4%）
• 昆布つくだ煮 （11.5%）
• 紅鮭 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	88.4	%
昆布つくだ煮	1人前	3.4	g	11.5	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.02	%