健康管理は、食事の管理から。大根と人参の煮浸しの栄養バランスを見てみよう
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大根と人参の煮浸しの詳細
大根と人参の煮浸しの詳細
材料
*
大根(根)
中・厚さ1cm
7.2
kcal
*
にんじん
中0.3本
22.2
kcal
29.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
29.4
kcal
1.2%
内訳
*
炭水化物
7
g
1.7%
内訳
*
タンパク質
0.5
g
0.4%
内訳
*
ナトリウム
21.8
mg
0.5%
内訳
*
脂質
0.1
g
0.1%
内訳
*
カリウム
254
mg
8.4%
内訳
*
カルシウム
25.4
mg
1.1%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
408
μgRE
13.6%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
6.8
mg
6.8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
1.8
μg
2.4%
内訳
*
葉酸
27
μg
2.7%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
2
g
8%
内訳
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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