健康管理は、食事の管理から。野沢菜梅ご飯の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野沢菜梅ご飯の詳細

野沢菜梅ご飯の詳細

材料

＊野沢菜 中1束 32 kcal
＊梅 中1個 4.8 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    154.4 kcal
野沢菜梅ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 154.4 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 34.3 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 49 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 841 mg
 
28%
 内訳
＊カルシウム 264 mg
 
11.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 83 mg
 
83%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 200 μg
 
266.6%
 内訳
＊葉酸 223 μg
 
22.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
ボトムス？トップス... 　おじまる子
孫が泊まりに 　Ｓｅｉ
朝雨のち曇 　komokomo
残念！ 　よむよむ
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
5:41起床 　pushuca
６年と４ヶ月かあ 　ダックスＲＯＮ
MyLife 30... 　Tokyo198
4/30 　Reケン
4/30 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
愛犬病院 　常夏の国
薄曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ