健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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あさりの味噌汁の詳細

材料

＊昆布だし 0.75カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.75杯 25.1 kcal
＊アサリ 0.5人前 9 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
    41.5 kcal
あさりの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 1041 mg
 
26.4%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 43.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 15.7 μg
 
654.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 14.8 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 12.1 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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