健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁の炭水化物の内訳

あさりの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （60.9%）
• 昆布だし （28.9%）
• 長ネギ （7.7%）
• アサリ （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	2.8	g	60.9	%
昆布だし	0.75カップ	1.4	g	28.9	%
長ネギ	5g	0.36	g	7.7	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	2.6	%