健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁の食塩相当量の内訳

あさりの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （64.6%）
• アサリ （24.3%）
• 昆布だし （11%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	1.8	g	64.6	%
アサリ	0.5人前	0.66	g	24.3	%
昆布だし	0.75カップ	0.3	g	11	%
長ネギ	5g	0	g	0	%