健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁のコレステロールの内訳

あさりの味噌汁のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アサリ （99.2%）
• 長ネギ （0.83%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アサリ	0.5人前	12	mg	99.2	%
長ネギ	5g	0.1	mg	0.83	%
米みそ（赤）	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
昆布だし	0.75カップ	0	mg	0	%