健康管理は、食事の管理から。カツオの刺身の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カツオの刺身の詳細

カツオの刺身の詳細

材料

＊カツオ 100g 114 kcal
    114 kcal
カツオの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 25.8 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 43 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.4 μg
 
350%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
庭の花木が綺麗 　Ｓｅｉ
4月19日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
4/19 　Reケン
新しい相棒 　おじまる子
MyLife 19... 　Tokyo198
我慢…→ 　みたお
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
茄子味噌炒め 　みど☆り
おはよー！ 　だんぶるどあ
黄砂ありあり 　打ち水
決定 　manakei
明日はランチ 　megulalal...
15℃曇り 　muusan
大阪出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ