健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	豚すき煮 南瓜とはんぺんの炊き合わ... 春雨の中華和え ほうれん草とハムの和え物 ごはん あさりの味噌汁 とろろ トクホの緑茶 ほうじ茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） アサヒ スーパードライ ... サーロインステーキ 特上カルビ ワイン（赤） 野菜炒め 八海山焼酎 フルーツ盛り合わせ ウーロン茶	2572	kcal
3月2日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 青汁 コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の黒ごま... いんげんとコーンのグラッ... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 シュークリーム コーヒー	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 白菜キムチ うに 特上握り寿司 八海山焼酎 フルーツ盛り合わせ ウーロン茶	2651.7	kcal
3月3日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 青汁 コーヒー 一日分の野菜	肉団子　照り焼きソース じゃが芋の金平 ほうれん草と白菜の黒ごま... インゲンと枝豆の白和え チラシ寿司 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 アサヒ スーパードライ ... チーズタラ しじみのつまみ 梅昆布 八海山 フルーツ盛り合わせ ウーロン茶	2284.4	kcal
3月4日(土)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり　手巻　ツナマヨ... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオのたたき いなだの刺身 ズワイ蟹 ニンニクスライス アサヒ スーパードライ ... 八海山	2417.1	kcal
3月5日(日)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... チキンバーガー クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	佐野ラーメン 五目チャーハン	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 八海山 焼酎お湯割り	2986.2	kcal
3月6日(月)		ヤクルト ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ すりみ団子とじゃが芋ののチリソース カリフラワーの甘酢漬け 枝豆のおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	ゆで玉子 もずく酢 枝豆 トマト＆amp;オニオン... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 ソース焼きそば 焼酎お湯割り	2239.5	kcal
3月7日(火)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 青汁 コーヒー 一日分の野菜	おからコロッケ ひじき 豚肉となすの味噌炒め 卯の花 大根と人参の和風サラダ ちりめん山椒ご飯 キャベツの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 親子丼 とん汁 サントリー 黒烏龍茶 [... カマンベールチーズ 生ハム 梅酒	2258.3	kcal
3月8日(水)		ヤクルト ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐の煮物 野菜と中華くらげのサラダ 洋なしの赤ワイン漬け ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 あじのたたき 八海山 サントリー 黒烏龍茶 [...	2332.8	kcal
3月9日(木)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁	コーヒー 一日分の野菜 赤魚のみりん焼き 肉詰めいなりの煮物 ごま風味のポテトサラダ 紫花豆煮 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜（キムチ） ビール チャーシュー麺 半チャーハン 餃子 エビ焼売 八海山 サントリー 黒烏龍茶 [...	2198.8	kcal
3月10日(金)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ なすのそぼろあん 彩り野菜のもりもりサラダ... しじみときくらげの佃煮 わかめご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 ローストビーフ レモンタン 久保田万寿	2130.5	kcal
3月11日(土)		ヤクルト ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー	一日分の野菜 喜多方ラーメン おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ビール 白菜（キムチ） 生カツオの刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2086	kcal
3月12日(日)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... クリームシチュー ミックスサンド カフェオレ	一日分の野菜 鴨南蛮そば 半ライス 赤貝	海鮮鍋 もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... もおかさめ 久保田万寿 スカイベリー 練乳	2671.7	kcal
3月13日(月)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	豚肉カレー がんもどきと椎茸の煮物 切干大根のごまドレッシン... 金時豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） アサヒ スーパードライ ... ホッピー 海鮮鍋 鮫肉 しじみのつまみ チーズタラ 梅ワカメ	1736	kcal
3月14日(火)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き 豆腐はんぺん ほうれん草の白和え 大根と人参の煮浸し 五穀入りご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 生姜焼き ポテトサラダ 半ライス 納豆 玉ねぎのバター炒め 白菜キムチ しじみのつまみ チーズタラ 焼酎お湯割り	2268.9	kcal
3月15日(水)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 絹揚げとひじきの煮物 きゅうりの酢の物 さつま芋のレモン煮 ごはん 味噌汁　ほうれん草 トクホの緑茶	味噌ラーメン 半ライス 半熟玉子 チャーシュー もずく酢 枝豆 アサヒ スーパードライ ... クリームチーズ ベジタブルクラッカー メープルシロップ ホッピー 焼酎 サントリー 黒烏龍茶 [... 黒酢飲料 ブルーベリー	2356.7	kcal
3月16日(木)		キウイフルーツ ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 里芋と豚肉の昆布煮 なすの揚げ浸し 野菜のケチャップ炒め ブロッコリー ごはん わかめの味噌汁 トクホの緑茶 フライドチキン ノーカロリー コカ・コー...	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 水餃子 エビシューマイ 久保田万寿 酸辛湯麺 半チャーハン ウーロン茶	2678	kcal
3月17日(金)		ヤクルト ダノンビオ（ブルーベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ じゃが芋とさつま揚げの味... 蓮根の金平 キャベツ炒め 菜めし ごはん　100g 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	しらすおろし ひじき煮 さんまの塩焼き 大根おろし 納豆 ごはん あさりの味噌汁 アサヒ スーパーモルト ... トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 チーズタラ 焼酎お湯割り	1819.9	kcal
3月18日(土)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	ざる蕎麦 香り箱の押し寿司 トクホの緑茶	枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き餃子 鶏の唐揚げ お刺身５点盛り 特上握り寿司 白菜キムチ 大吟醸	2536.3	kcal
3月19日(日)		ヤクルト R-1 ハム＆エッグ サラダ 納豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 緑茶	佐野ラーメン おにぎり チャーシューマ...	枝豆 もずく酢 トマト＆amp;オニオン... ゴマドレッシング イタリアンドレッシング ヱビスビール [カン] ... 春巻き 唐揚げ ニラレバ炒め 白菜（キムチ） まぐろ丼 穴子 うに丼 清酒（純米）	2834.2	kcal
3月20日(月)		Ｒ－１ ヤクルト 野菜サラダ ハム＆エッグ 納豆 漬物 ごはん とろろ しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	天ぷら盛り合わせ 大海老の天ぷら ざる蕎麦 とろろごはん お刺身３点盛り	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） 焼き餃子 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 ローストビーフ 大吟醸 ポトフ	2717.5	kcal
3月21日(火)		トクホの緑茶 ヤクルト Ｒ－１ 野菜サラダ ごまドレッシング ハム＆エッグ 納豆 漬物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） コーヒー	カレイの煮付け 玉ねぎのバター炒め 鶏団子と大根の吹き合わせ 大豆サラダ いんげんの味噌ピーナッツ... 黒米入りご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 たこ焼き ソース焼きそば ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田万寿 ウーロン茶	2608.7	kcal
3月22日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉ねぎの 三色いなりの煮物 ゆで野菜の南蛮味噌 昆布豆 ごはん ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 熱燗 アサヒ スーパードライ ... 肉餃子 うに ミル貝の刺身	1772.9	kcal
3月23日(木)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の塩炒め ブロッコリーとじゃが芋 漬物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アジの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 カツ丼 白菜（キムチ） サントリー 黒烏龍茶 [...	2023.1	kcal
3月24日(金)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の煮物 たけのことふきの煮物 いんげんとコーンのグラッ... 野沢菜梅ご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 アラスカ バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... フライドチキン フライドポテト 赤ワイン アサリのトマトソーススパ...	2606	kcal
3月25日(土)		ヤクルト フルーツヨーグルト　イチ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 アラスカ バージンオリーブオイル えごま油 白菜キムチ アサヒ スーパードライ ... カツオの刺身 大海老の刺身 久保田万寿 しじみのつまみ 梅昆布 チーズタラ 焼酎お湯割り スカイベリー 練乳 ウーロン茶	2187.5	kcal
3月26日(日)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁	塩ラーメン カツ丼 トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... 特上カルビ 上ロース ホルモン サニーレタス ワイン（赤） カマンベールチーズ	2546.8	kcal
3月27日(月)	オールフリー	ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 青汁 コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 里芋と椎茸の炊き合わせ 豆の白和え きのこといんげんのソテー ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 蒸し鶏 バージンオリーブオイル えごま油 お茶漬け アジのたたき マグロ納豆	1595.7	kcal
3月28日(火)		ヤクルト フルーツヨーグルト　イチ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のおろしがけ 牛肉じゃが 春雨の中華サラダ 紫花豆煮 生姜ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） オールフリー 鶏鍋 ワイン（ロゼ） サントリー ホット黒烏龍...	1501.6	kcal
3月29日(水)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 大根と南瓜の炊き合わせ キャベツとレーズンのサラ... 中華くらげの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー 和風サーロイン ラム肉 野菜炒め 赤ワイン スカイベリー サントリー 黒烏龍茶 [...	2212.6	kcal
3月30日(木)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 野菜の煮物 キャベツと山菜のゴマ和え しじみときくらげ佃煮 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 シュークリーム マテ茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー 肉野菜炒め ノンアルコール梅酒 ウーロン茶	1706.4	kcal
3月31日(金)		ヤクルト ダノンビ　オストロベリー キウイフルーツ バナナ 青汁 コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... 三色いなりと蓮根の焚き合... さつま芋とおからのほくほ... 卯の花と桜海老の和え物 ちらし寿司 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー 水餃子 鶏鍋 ノンアルコール梅酒 栃乙女 練乳 サントリー 黒烏龍茶 [...	1647.6	kcal