健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(月)		ヤクルト ダノンビ　オストロベリー キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	ランチパック　和風ハンバ... 高野豆腐の煮物 ごぼうサラダ きゅうりとハムの和え物 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜キムチ アサヒ スーパードライ ... 特上握り寿司 久保田万寿	2070	kcal
5月2日(火)		ヤクルト ダノンビ　オストロベリー キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜 漬物 マグロの刺身 アサヒ プレミアム生ビー... エビの天ぷら（天つゆ） 天ぷら蕎麦 清酒（吟醸）	銀ヒラスの照り焼き 肉シュウマイ 大根なます 高菜ともやしのソテー 炊き込みご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	漬物 マグロの刺身 枝豆 アサヒ スーパードライ ... エビの天ぷら（天つゆ） 天ぷら蕎麦 生卵 清酒（純米吟醸）	3181.3	kcal
5月3日(水)		玉子焼き マグロの刺身 酢の物 納豆 ごはん にら玉味噌汁 玉露	ざるそば コーヒー チョコパイ	野菜サラダ ローストチキン ザ・プレミアム・モルツ ... 酢の物 タラバ チーズたら 清酒（純米吟醸）	2061.6	kcal
5月4日(木)		ヤクルト ハム＆amp;エッグ 野菜サラダ 納豆 漬物 ごはん あさりの味噌汁	たけのこのお刺身 野菜の煮物 たらの芽の天ぷら ふきのとうの天ぷら ぜんまいの胡麻和え 枝豆 ポテトサラダ オールフリー フルーツ盛り合わせ	もずく酢 生牡蠣 お刺身盛り合わせ 特上握り寿司 アサヒ プレミアム生ビー... 清酒（本醸造）	2729.5	kcal
5月5日(金)		ヤクルト もずく酢 ハム＆amp;エッグ 野菜サラダ 納豆 漬物 ごはん あさりの味噌汁 ビヒダス　無糖　ヨーグル...	冷やしうどん	枝豆 ほうれん草と油あげの煮浸... 焼ギョウザ 焼き鳥 野菜サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 唐揚げ タラバ 冷酒	2190.9	kcal
5月6日(土)		ヤクルト 小岩井 まろやかヨーグル... 海鮮丼 あさりの味噌汁 きゅうり（漬け物） ホット伊右衛門 [ペット...	ふきのとうの天ぷら（塩） ぜんまいの胡麻和え 茄子の揚げびたし かぶの塩漬け昆布 筑前煮 イカのわた焼き ほや酢 炊き込み御飯 玉子スープ	もずく酢 枝豆 琥珀ヱビス [カン] 5... サントリーウーロン茶 [... 巻き寿司	1917.2	kcal
5月7日(日)		ヤクルト 小岩井 まろやかヨーグル... 野菜サラダ ハム＆エッグ 納豆 漬物 ごはん あさりの味噌汁 緑茶	サントリー 黒烏龍茶 [... 卵めん	特上握り寿司 アサヒ スーパードライ ... ふきの煮物 ふきのとうの天ぷら レバニラ炒め 冷酒	2242.4	kcal
5月8日(月)		ヤクルト 野菜サラダ ふきの煮物 ハム＆エッグ きゅうり（漬け物） 納豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 緑茶 もずく酢	アイスコーヒー 鶏肉のデミグラスソース 里芋とこんにゃくのゆず風... なすの揚げ浸し 人参と薄揚げの金平 ごはん キャベツの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパードライ ... ロコモコ 梅酒ソーダ 黒酢入り [...	2199.9	kcal
5月9日(火)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 肉詰めいなりの煮物 切干大根の煮物 白花豆 麦とろご飯 長ねぎの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパードライ ... 豚骨ラーメン 半ライス アサヒ 五年熟成した梅酒... サントリー 黒烏龍茶 [...	2042.5	kcal
5月10日(水)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚すき煮 南瓜とはんぺん 春雨の中華和え ほうれん草とハムの和え物 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油ｂ アサヒ スーパードライ ... お刺身５点盛り 特上握り寿司 久保田万寿 アサヒ 五年熟成した梅酒... チーズタラ しじみのつまみ	2334.6	kcal
5月11日(木)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の黒ごま... ひじき梅和え ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 ホットケーキ マテ茶	もずく 枝豆 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパードライ ... 焼き鳥 ニラレバ炒め ハイボール そうめん サントリー 黒烏龍茶 [...	2473.6	kcal
5月12日(金)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	肉団子 甘酢あん 玉子ときくらげの中華風 さつま芋とチーズのサラダ 漬物 黒米入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 琥珀ヱビス [カン] 5... 天丼 肉餃子 漬物 冷酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	2296.1	kcal
5月13日(土)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	レンジで簡単！　味噌ラー... 鮭おにぎり トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー カツオの刺身 大海老の刺身 サントリー 黒烏龍茶 [... マグロ三昧 サントリー 黒烏龍茶 [...	2086.1	kcal
5月14日(日)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ クリームシチュー ソーセージパン 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ 青汁 トマトジュース	海鮮丼 ミニうどん ウーロン茶	もずく酢 白菜キムチ ノンアルコールビール 特上カルビー 上ロース ホルモン ノンアルコール梅酒 サニーレタス サントリー 黒烏龍茶 [... 栃乙女	1868.2	kcal
5月15日(月)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐の煮物 野菜と中華くらげのサラダ 洋なしの赤ワイン漬け ごはん ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 海鮮チャーハン 坦々麺 サントリー 黒烏龍茶 [...	1864.9	kcal
5月16日(火)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	コロッケ 豚肉となすの味噌炒め 卯の花 大根と人参の和風サラダ ちりめん山椒ご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子りーｂ ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 水餃子 マグロ納豆 ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	1750.4	kcal
5月17日(水)		ヤクルト ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ すりみ団子とじゃが芋のの... カリフラワーの甘酢漬け 枝豆のおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ローストビーフ ノンアルコールチュウハイ カシューナッツ しじみのおつまみ サントリー 黒烏龍茶 [...	1594.7	kcal
5月18日(木)		ヤクルト ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 豆腐はんぺんのあんかけ ごま風味のポテトサラダ 紫花豆 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 R－１ マテ茶	シーザーサラダ 冷奴 山形のだし もずく酢 枝豆 オールフリー いわしの刺身 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1628.5	kcal
5月19日(金)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 枝豆いなりの煮物 彩り野菜のもりもりサラダ きのこといんげんのソテー あさりご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 特上握り寿司 山形のだし ウーロン茶	1537.8	kcal
5月20日(土)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	冷やし坦々麺 おにぎり　紅しゃけ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 生カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 チーズタラ しじみのつまみ ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	1608.9	kcal
5月21日(日)		ヤクルト ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	青汁 トマトジュース カレーうどん トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 フライドポテト オールフリー 白菜キムチ サニーレタス サーロインステーキ チキンステーキ ノンアルコールチュウハイ	1799.3	kcal
5月22日(月)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め じゃが芋とさつま揚げの味... 千切大根のごまドレッシング和え 金時豆 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 棒棒鶏 ローストビーフ ノンアルコール梅酒	1770.1	kcal
5月23日(火)		ヤクルト ダノンビオ（いちじくミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き なすのそぼろあん ほうれん草の白和え 大根と人参の煮浸し 五穀米入りご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 海鮮サラダ アワビの刺身 ヒラメのムニエル オールフリー 大海老の塩焼き 金目鯛の煮付け 海鮮鍋 きのこ鍋 ウーロン茶	1692.8	kcal
5月24日(水)	ヤクルト	青汁 トマトジュース 稲荷寿司 ホット伊右衛門 [ペット... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 がんもどきと椎茸の煮物 きゅうりの酢の物 さつま芋のレモン煮 ごはん ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	バージンオリーブオイル もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 えごま油 白菜キムチ オールフリー 焼き鳥 サントリー 黒烏龍茶 [... 特上握り寿司	1715.8	kcal
5月25日(木)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	真ダラの青じそソース 里芋と豚肉の昆布煮 ほうれん草とコーンの炒め オクラのおかか和え ごはん キャベツの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 焼き鳥 ノンアルコールチュウハイ ネギトロ巻き サントリー 黒烏龍茶 [...	1540.9	kcal
5月26日(金)		青汁 ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 野菜炒め 一日分の野菜	チキンハンバーグ 野菜炒め 絹揚げとひじきの煮物 蓮根の金平 キャベツの塩昆布和え おにぎり　菜めし しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー 特上タン 特上カルビ 特上ロース ワイン（赤）	1927.1	kcal
5月27日(土)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 青汁 一日分の野菜	冷し中華 おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 生カツオ 大海老の刺身 ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ	1655.1	kcal
5月28日(日)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ ウエハース 青汁	トマトジュース 喜多方ラーメン 五目チャーハン トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー 唐揚げ ミックスピザ ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1724	kcal
5月29日(月)		ヤクルト フルーツヨーグルト　イチ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の炒め物 エビと野菜のマヨソース炒... ほうれん草と薄揚げの煮浸... 洋なしとさつま芋のレモン... ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ローストビーフ 棒々鶏 ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	1851.7	kcal
5月30日(火)		ヤクルト ダノンビ　オストロベリー キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 豆腐と野菜のの煮物 マカロニサラダ 枝豆のおかか和え 黒米入りご飯 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 イサキの刺身 ノンアルコール梅酒 ウーロン茶	1617	kcal
5月31日(水)		ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉ねぎ 野菜いなりのおろしがけ ゆで野菜の南蛮味噌 昆布豆 ごはん キャベツの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー レバー刺しこんにゃく 冷奴 山形のだし ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ わかめのサラダ サントリー 黒烏龍茶 [... 爽　チョコレート	1583.3	kcal