健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 なすのそぼろあん キャベツと椎茸の中華浸し 切干大根と葉大根の炒め煮 ごはん あさげ 生茶 醍醐味 [ペットボ...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 冷やしうどん 天丼 レバニラ 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2072	kcal
8月2日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	スケソウダラのソテー 青じそソース ほうれん草とコーンの炒め... 煮豆 ごはん 味噌汁 生茶 サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 あじのたたき 焼き餃子 特上握り寿司 久保田万寿	2058.7	kcal
8月3日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	野菜入りチキンハンバーグ 絹揚げとひじきの煮物 蓮根の金平 キャベツの塩昆布和え わかめご飯 あさげ 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 焼きそば ザ・プレミアム・モルツ ... 焼肉丼 ハイボール サントリー 黒烏龍茶 [...	2107.5	kcal
8月4日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... グラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり　紀州南高梅 生茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 大海老の刺身 冷奴 山形のだし カツオの刺身 久保田万寿 ニンニクスライス スイカ サントリー 黒烏龍茶 [...	2173.8	kcal
8月5日(日)		青汁 トマトジュース	ダノン　フルーツセレクシ... ソーセージパン カフェオレ サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml ミニうどん ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 冷奴 枝豆 もずく酢 白菜キムチ イナダの刺身 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [... スイカ	1544.7	kcal
8月6日(月)			青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜 牛肉と春雨の炒め物 エビと野菜のマヨソース炒... 青菜のお浸し 枝豆のおかか和え ごはん 味噌汁　わかめ	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 冷奴 サーモンマリネ 山形のだし サントリー 黒烏龍茶 [... 久保田万寿	1805.5	kcal
8月7日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	エビカツ　和風あん 豆腐と野菜の煮物 マカロニのトマトクリーム和え あさげ 生茶 さつま芋の甘煮 牛ごぼうご飯	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 冷奴 山形のだし 焼き鳥 本麒麟 ブリ大根 久保田万寿 肉うどん スイカ サントリー 黒烏龍茶 [...	2090.5	kcal
8月8日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉子の炒め物 野菜いなりと大根の炊き合わせ ほうれん草とツナのお浸し 白菜のゆず浸し ごはん あさりの味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 冷奴 山形のだし 本麒麟 海鮮鍋 天然ぶり刺 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	1981.9	kcal
8月9日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の炒め物 ブロッコリーとコーンのソ... 三色豆煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 枝豆 冷奴 山形のだし アジの刺身 本麒麟 特上握り寿司 久保田万寿 焼き鳥 サントリー 黒烏龍茶 [...	1982.4	kcal
8月10日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の含め煮 ほうれん草とひじきの和え... 白菜と薄揚げの煮浸し 梅ご飯 あさげ 生茶	もずく酢 枝豆 大根サラダ 胡麻ドレッシング 本麒麟 餃子 そうめん 稲荷寿司 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2015.4	kcal
8月11日(土)		青汁 トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー...	ビヒダス　無糖　ヨーグル... グラノーラ 豆乳 カフェオレ クロワッサン　ハムエッグ	もずく酢 つくね 焼き鳥 本麒麟 海鮮鍋 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	1686	kcal
8月12日(日)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... バランスアップ グラノー... 野菜ジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー...	ミニうどん	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 オールフリー ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 カツオのたたき ニンニクスライス 久保田万寿 冷奴 山形のだし サントリー 黒烏龍茶 [...	1316.4	kcal
8月13日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... 鉄＆カルシウム　ウエハー... バランスアップ グラノー... 豆乳 カフェオレ ソーセージパン	サラダそうめん オクラ 長いも 納豆 サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 大根サラダ ゴマドレッシング 枝豆 チキンステーキ 半ライス ポテトサラダ ナポリタン オールフリー バニラアイス サントリー 黒烏龍茶 [...	1717.7	kcal
8月14日(火)		野菜サラダ ゴマドレッシング ハム＆エッグ 納豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ほうじ茶	天ぷら盛り合わせ ざるそば コーヒー ドーナツ	野菜サラダ ゴマドレッシング エビチリ 唐揚げ 白菜キムチ 本麒麟 特上握り寿司 清酒（純米吟醸） アイスクリーム サントリー 黒烏龍茶 [...	2387.7	kcal
8月15日(水)		野菜サラダ ゴマドレッシング ハム＆エッグ 納豆 明太子 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 玉露		卵メン 生茶 野菜サラダ オニオンドレッシング 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 海老焼売 かつ丼 久保田万寿 ミニうどん サントリー 黒烏龍茶 [...	2253.3	kcal
8月16日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	サバの塩焼き 鶏団子の煮物 ほうれん草と竹輪の和え物 ポテトサラダ ごはん あさりの味噌汁 生茶	白菜キムチ 枝豆 冷奴 山形のだし 白髪ネギ 本麒麟 納豆 幕ノ内弁当 サントリー 黒烏龍茶 [...	1922.3	kcal
8月17日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ　おろしがけ 三色いなりの煮物 さつま芋とおからのほくほ... ひじきの梅和え ちりめん山椒ご飯 あさげ　長ねぎ 生茶	野菜サラダ バージンオリーブオイル えごま油 もずく酢 枝豆 オールフリー 海老シュウマイ カツ丼 鴨南蛮そば サントリー 黒烏龍茶 [...	1936.9	kcal
8月18日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり　紀州南高梅 生茶 醍醐味 [ペットボ...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 野菜サラダ バージンオリーブ えごま油 アサヒ スーパーモルト ... カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 冷奴 山形のだし サントリー 黒烏龍茶 [...	1713.7	kcal
8月19日(日)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... グラノーラ 豆乳 ウエハース ソーセージパン カフェオレ	醤油ラーメン 五目チャーハン オールフリー	もずく酢 ビール カツ丼 甘酒 カレーうどん 白菜キムチ 枝豆 サントリー 黒烏龍茶 [...	2163.4	kcal
8月20日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ おろしポン酢 じゃが芋の金平 大豆と野菜の炒め和え いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん 自慢のみそ汁　かに汁 生茶	枝豆 冷奴 山形のだし オールフリー 赤貝 海草サラダ 青じそドレッシング 半ライス ノンアルコールチュウハイ きのこ＆もやし炒め 肉うどん 白菜キムチ サントリー 黒烏龍茶 [...	1898.7	kcal
8月21日(火)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（いちじくミッ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き風味 ナスのカレーあん ほうれん草と白菜の黒ごま... 煮豆 しらすご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし けんちんうどん カマンベールチーズ しじみのつまみ 茎わかめ サントリー 黒烏龍茶 [...	1925.3	kcal
8月22日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	味噌チキンカツ 薄揚げと大根の煮物 マカロニのトマトクリーム... さつま芋の甘煮 ごはん Mカップ とん汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし アジのたたき 海鮮丼 ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 茎ワカメ サントリー 黒烏龍茶 [...	1866.5	kcal
8月23日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ　玉子あん 筑前煮 ほうれん草と薄揚げの 大根と人参の煮浸し ごはん あさりの味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ローストビーフ 肉うどん ノンアルコールカクテル 梅酒水割り	1909	kcal
8月24日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の五目炒め 湯葉巻きとこんにゃくの炊き合わせ 切干大根の煮物 高菜ともやしのソテー 鮭こんぶご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし バージンオリーブオイル ミル貝の刺身＆握り寿司 けんちんうどん ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1818.4	kcal
8月25日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やし佐野ラーメン おにぎり　鮭いくら ホット生茶 茶葉1.5倍...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 大海老の刺身 冷奴 山形のだし カツオのたたき ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 茎ワカメ 梅酒水割り	1815.2	kcal
8月26日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ てりやきバーガー		もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 山形のだし アジのたたき ノンアルコールチュウハイ 盛岡冷麺 サントリー 黒烏龍茶 [... 梅酒水割り	1688.9	kcal
8月27日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の中華風 高野豆腐のあっさり煮 南瓜のいとこ煮 人参と薄揚げの金平 ごはん あさげ 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 白髪ネギ ごま醤油ドレッシング アジのたたき ゆずぽん ローストビーフ ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 茎わかめ 梅酒水割り	1729.6	kcal
8月28日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ひじきコロッケ 豚肉と野菜の炒め物 青菜の和え物 さつま芋のごま和え わかめご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	海鮮サラダ アワビの刺身 カツオの刺身 馬刺し 生ビール イカ焼き 鶏鍋 ニンニクスライス サントリー 黒烏龍茶 [...	1802.5	kcal
8月29日(水)		青汁 トマトジュース バランスアップ グラノー... 豆乳 鶏五目おにぎり サントリー緑茶 ホット伊... コーヒー 一日分の野菜	牛肉とごぼうの煮物 玉子ときくらげの中華風 なすの生姜だれ 三色煮豆 ごはん 味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 いなだの刺身 久保田万寿 特上握り寿司 サントリーチューハイ ド... サントリー 黒烏龍茶 [...	2415.5	kcal
8月30日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	イワシの梅煮 じゃが芋のカレーソース キャベツと竹輪の中華味噌 南瓜とひじきの甘煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 冷奴 山形のだし 小口ネギ ザ・プレミアム・モルツ ... フライドチキン 焼きそば 焼ギョウザ サントリーチューハイ 烏... サントリー 黒烏龍茶 [...	1922.7	kcal
8月31日(金)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き がんもどきの煮物 切干大根の中華風煮物 キャベツと高菜の炒め物 菜飯 味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 カツオのたたき ニンニクスライス ポン酢 焼肉丼 焼酎ウーロン茶割り	2006.1	kcal