健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き さつま芋とおからのほくほ... 人参とツナの玉子和え 筑前煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	本麒麟 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ローストビーフ 特上握り寿司 久保田万寿	1879.6	kcal
11月2日(金)		青汁 トマトジュース ダノン バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の五目炒め 湯葉巻きと人参の炊き合わ... 切干大根の煮物 高菜ともやしのソテー 鮭こんぶご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... カツオのたたき にんにくスライス 冷奴 山形のだし 久保田万寿 あじの刺身 大海老の刺身	1847	kcal
11月3日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 クリームシチュー ランチパック　ソーセージ...	どん兵衛　天ぷらそば 生卵 生茶	もずく酢 キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... アジの刺身 久保田万寿 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1800	kcal
11月4日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック カフェオレ	ペペロンチーノ サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ブロッコリー バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパードライ ... とんそく 酢味噌 唐揚げ 芋焼酎水割り	1911.5	kcal
11月5日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の甘辛煮 大根とこんにゃくの炊き合... 具沢山卯の花 ほうれん草と薄揚げの煮浸... ごはん 味噌汁　油揚げ 生茶	もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 サバの塩焼き 幕ノ内弁当 Mカップ とん汁 ウーロン茶	1822.2	kcal
11月6日(火)		青汁 トマトジュース バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... ダノン　フルーツセレクシ... コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の煮物 ほうれん草とひじきの和え... いんげんの味噌ピーナッツ... わかめご飯 しじみの味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ブロッコリー カニカマ バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 チキンステーキ エビピラフ 焼酎お湯割り リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2096.3	kcal
11月7日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の黒ごま... ニラ玉もやし ごはん あさりの味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 熱燗 しゃぶしゃぶ 寄せ鍋	1778.7	kcal
11月8日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉ねぎの焼肉風 大根と南瓜の炊き合わせ たけのこの姫皮とわかめの... 三色煮豆 ごはん Mカップ とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 しゃぶしゃぶ 鶏鍋 熱燗 サントリー 黒烏龍茶 [...	1852.5	kcal
11月9日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 紀文　豆乳　無調整 コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 大根とひき肉の炒め物 キャベツとウインナーの和... 白菜のゆず風味 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	サントリー 黒烏龍茶 [... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... きくらげ 久保田万寿 中とろ 鶏チャーシュー麺	1876	kcal
11月10日(土)		青汁 トマトジュース ダノン グラノーラ 豆乳 ウエハース	クリームシチュー てりやきバーガー ぶどうパン 森永モカブレンド カフェ...		927.3	kcal
11月11日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　（砂糖不使用... バランスアップ グラノー... 鉄＆カルシウム　ウエハー...	てりやきバーガー ぶどうパン カフェオレ 豆乳	もずく酢 キムチ 枝豆 ビール カツオのたたき ニンニクスライス 鶏鍋 しゃぶしゃぶ 久保田万寿 〆ラーメン	1777.1	kcal
11月12日(月)		青汁 トマトジュース R-1 バランスアップ グラノー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 豚肉じゃが ほうれん草とハムの和え物 枝豆のおかか和え ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 鶏鍋 寄せ鍋 生卵 熱燗 うどん　80ｇ ウーロン茶	2171.2	kcal
11月13日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 牛肉の柳川風 なすのそぼろあん キャベツと椎茸の 人参とツナの 鮭こんぶご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... チキンカツカレー ポテトサラダ 焼酎お湯割り	2086.9	kcal
11月14日(水)		青汁 トマトジュース R-1 バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ひじきコロッケ 豚肉と里芋の煮物　 切干大根の煮物 三色煮豆 ごはん とん汁 生茶	アサヒ スーパーモルト ... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 うみぶどう 牡蠣のｺｷｰﾙ 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [... しじみのつまみ 鶏鍋	2285.3	kcal
11月15日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豆腐と野菜の煮物 ブロッコリーとベーコンのソテー もやしの和え物 ごはん しじみの味噌汁 生茶 醍醐味 [ペットボ...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 天ぷらそば 熱燗 焼き鳥 まぐろ三昧 サントリー ホット黒烏龍...	2300.6	kcal
11月16日(金)		青汁 トマトジュース R-1 バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の生姜炒め 三色いなりの煮物 オクラの湯葉和え 大根と人参の煮浸し 鶏ごぼうご飯 とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オニオンサラダ 青じそドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 つけ麺 魚介醤油とんこつ... サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	2097.8	kcal
11月17日(土)				もずく酢 白菜キムチ 枝豆 冷奴 山形のだし アサヒ スーパードライ ... うに 赤貝 カツオの刺身 ニンニクスライス 熱燗 おでん うに ミル貝の刺身＆握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	1659.7	kcal
11月18日(日)		青汁 トマトジュース R-1 グラノーラ 豆乳 ウエハース ランチパック　ソーセージ... カフェオレ		もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 鶏鍋 おでん 熱燗 冷奴 山形のだし	1973.2	kcal
11月19日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 鶏団子と大根の吹き合わせ ほうれん草と竹輪の和え物 ポテトの真砂和え ごはん しじみの味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 まぐろ納豆 ちゃんこ鍋 生卵 熱燗	1988.7	kcal
11月20日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の生姜だれ がんもどきの煮物 切干大根の中華風煮物 キャベツと高菜の炒め物 わかめご飯 味噌汁　長ねぎ汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... 蒸し鶏のバンバンジー ゆで玉子 ブロッコリー バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 チキンカツカレー 焼酎お湯割り サントリー 黒烏龍茶 [...	2129.2	kcal
11月21日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 牛肉と白滝のしぐれ煮 ほうれん草と玉子の炒め物 蓮根の金平 ひじきの梅和え ごはん とん汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 コールスロー ザ・プレミアム・モルツ ... サッポロ一番　担々麺 鮭ご飯 バンバンジー 焼酎お湯割り 納豆	2601.2	kcal
11月22日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジフライ　青じそソース なすのカレーあん ほうれん草とえのきの和え... いんげんとコーンのグラッ... ごはん しじみの味噌汁 サントリー緑茶 伊右衛門...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ちゃんこ鍋 〆ラーメン 熱燗 ウーロン茶	1948.5	kcal
11月23日(金)		トマトジュース ダノン グラノーラ 豆乳 ウエハース コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン おにぎり　海老マヨネーズ サントリー緑茶 伊右衛門...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン 小エビのサラダ バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパードライ ... カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 冷奴 山形のだし サントリー 黒烏龍茶 [...	2191.9	kcal
11月24日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... ウエハース 豆乳	てりやきバーガー りんごパン カフェオレ	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 冷奴 山形のだし えびアボカドサラダ 本麒麟 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 ピーナッツ しじみのつまみ 茎ワカメ マカダミアチョコレート ... 焼酎お湯割り	1789.6	kcal
11月25日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー...	てりやきバーガー カフェオレ バナナ キウイフルーツ	もずく酢 白菜キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮鍋 生卵 久保田万寿 鶏鍋	1721.2	kcal
11月26日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... 豆乳 バランスアップ グラノー... コーヒー ウエハース 一日分の野菜	和風ハンバーグ じゃが芋の金平 大豆と野菜の いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 サントリー緑茶 伊右衛門...	白菜キムチ しゃぶしゃぶ キリン一番搾り<生>ビー... 熱燗 鶏鍋 生卵 しじみのつまみ 茎ワカメ カマンベール	1814.6	kcal
11月27日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け かに焼売 ほうれん草と蒸し鶏のおろし和え ニラ玉もやし 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） サントリー緑茶 伊右衛門...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼ギョウザ 焼肉丼 納豆 天ぷらそば サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	1886.6	kcal
11月28日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の照り焼き 高野豆腐の煮物 キャベツと竹輪の中華味噌 人参と薄揚げの金平 ごはん 味噌汁 生茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ぶりの照り焼き 納豆巻き サントリー 黒烏龍茶 [...	1946.9	kcal
11月29日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー サントリー 黒烏龍茶 [...	牛肉と玉ねぎの焼肉風 里芋と人参の煮物 キャベツとウインナーの和... 切干大根と葉大根 ごはん オニオンスープ トクホの緑茶	一日分の野菜 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー もやしと豚肉のしょうが炒... 半ライス 冷奴 ノンアルコールチュウハイ まぐろ納豆	1681.8	kcal
11月30日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　（砂糖不使用... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚の甘酢あんかけ ひじきの煮物 たけのこの姫皮とわかめの... 白菜のゆず風味 鮭菜飯 あさりの味噌汁 サントリー緑茶 伊右衛門...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー 冷奴 山形のだし カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ	1701.9	kcal