健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(日)          
2月2日(月)          
2月3日(火)          
2月4日(水)          
2月5日(木)          
2月6日(金)          
2月7日(土)          
2月8日(日)          
2月9日(月)          
2月10日(火)          
2月11日(水)          
2月12日(木)          
2月13日(金)          
2月14日(土)          
2月15日(日)          
2月16日(月)          
2月17日(火)          
2月18日(水)   たらこ
コーヒー
シュウマイ(冷凍)
つみれ
クッキー
焼きうどん
ツナサラダ
1956.4 kcal
2月19日(木)   納豆
コーヒー
シュウマイ(冷凍)
つくね
  1089.7 kcal
2月20日(金)          
2月21日(土)   メグミルク 牛乳 200...
豆腐とワカメの味噌汁
アジ開き干し
コーヒー
野菜サラダ
ビール
冷や奴
1506.4 kcal
2月22日(日)   メグミルク 牛乳 200...
イカ焼き
コーヒー
ケーキ
ハンバーガー
赤飯
1868.8 kcal
2月23日(月)   納豆
インスタントコーヒー
リエータ あったかスープ...
シュウマイ
つくね串
ビール
ロースハム
しじみの味噌汁
かぶの塩漬け昆布
バームクーヘン(プレーン...
1843.2 kcal
2月24日(火)   メグミルク 牛乳 200...
ご飯 小
ヨーグルト(加糖)
インスタントコーヒー
リエータ あったかスープ...
ビール
カレイの煮付け
ミンチカツ
1917.7 kcal
2月25日(水)          
2月26日(木)          
2月27日(金)          
2月28日(土)          


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1697.03 kcal
摂取目安(平均) 1636 ~ 2863 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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