健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

taroushiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年12月9日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年12月9日)

適切です
摂取 1684 kcal
目安 1530 ~ 2678 kcal
約61.1 gが不足
摂取 129.9 g
目安 191 ~ 469 g
約24.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 1210.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約30.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 らむれーずんチョコ 1 人前 80 kcal
10時 おでん大根卵じゃがいも昆布ごぼうまきはんぺん 1 人前 250 kcal
15時 チーカマ (マルゼン) 1 人前 63 kcal
15時 ピアット かに雑炊 (S&B6) 1 人前 164 kcal
16時 プルーン(乾燥) 3 人前 70.5 kcal
16時 そばですかい 1 人前 150 kcal
17時 バナナ 1本 (doll) 1 人前 86 kcal
21時 プルーン(乾燥) 1 人前 23.5 kcal
21時 生八つ橋 (聖護院) 2 人前 134 kcal
23時 親子丼 (なか卯) 1 人前 663 kcal


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