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約383 kcalが不足
摂取 945.9 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
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約59.4 gが不足
摂取 106.6 g
目安 166 ~ 349 g
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適切です
摂取 64.2 g
目安 40 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 903.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが不足
摂取 26.4 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1182 mgが不足
摂取 818 mg
目安 2000 ~ mg
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約469 mgが不足
摂取 131.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約534 μgが不足
摂取 16 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.3 μg
目安 2 ~ μg
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約84.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 35 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 109.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.3 gが不足
摂取 1.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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