健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月16日)

約383 kcalが不足
摂取 945.9 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約59.4 gが不足
摂取 106.6 g
目安 166 ~ 349 g
適切です
摂取 64.2 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 903.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.1 gが不足
摂取 26.4 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 焼魚定食 (吉野家) 1 人前 530 kcal
14時 ごぼう 1 人前 19.5 kcal
14時 魚肉ソーセージ 1 人前 161 kcal
14時 サワー 1 人前 235.4 kcal


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