健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月1日)

約380 kcalが不足
摂取 877.8 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
約74.9 gが不足
摂取 82.1 g
目安 157 ~ 385 g
約22 gが不足
摂取 28 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 1132 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 玄米 (東洋水産) 1 人前 228 kcal
7時 カボチャグラタン 1 人前 312.2 kcal
7時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
7時 りんご 1 人前 183.6 kcal
7時 しゃけ 1 人前 147.6 kcal


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