健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月5日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2009年1月5日)

適切です
摂取 2060 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約108 gが不足
摂取 73.5 g
目安 181 ~ 444 g
約16.2 gが不足
摂取 23.8 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1932.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.2 gが不足
摂取 26 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
12時 おどろき野菜 野菜ちゃんぽん 1 人前 85 kcal
12時 サラダ巻き 1 人前 335 kcal
12時 鮭いくら丼 1 人前 544 kcal
12時 お吸い物 1 人前 38.3 kcal
12時 きんぴらごぼう 1 人前 18.6 kcal
19時 冬道楽 1 人前 140 kcal
19時 和惣菜盛合せ (サークルKサンクス) 1 人前 195 kcal
23時 ワイン 5 人前 365 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ